Когда вы оцениваете количество съеденных калорий в надежде создать дефицит
Предположим, вы оцениваете свой BMR. Уйдет 6 килокалорий на чтение
Дело не столько в калориях, которые являются просто мерой энергии
Именно избыток любой пищи делает вас толстыми (не беру в расчет людей с гормональными и иными проблемами). Уйдет 3 килокалории на чтение
Питание и калории, научный обзор. Почему снижение потребления калорий может не помочь вам сбросить вес
Если потребление калорий уменьшается, организм компенсирует это снижением уровня метаболизма или стимулированием потребления пищи.
Выбор пищи оказывает огромное влияние на общее количество калорий
Некоторые пищевые продукты легче переедать. Потратите 5 секунд на чтение
Хоть и коричневый, но все еще остается сахаром
Хоть коричневый сахар и содержит небольшие следы минералов. Потратите 3 килокалории на чтение
Все ли калории оказывают одинаковое влияние на вес?
Калории. Потратите 5 килокалорий на чтение
Вес тела и генетика: правда, которую тяжело принять
Почему вас разносит с полконфеты. Уйдет 1 минута на чтение
Ожирение: меньше есть и фанатично сжигать калории в спортзале?
Серьезные проблемы с весом. Уйдет полминуты на чтение
Эволюционные механизмы вознаграждения. Почему отказаться от вредной пищи так сложно?
С точки зрения химии нашего мозга, еда не является «плохой». Потратите полминуты на чтение
Могут ли некоторые продукты питания и напитки значительно увеличить ваш метаболизм?
Насколько это правда. Уйдет полминуты на чтение