Разница между голодом и желанием поесть
Осознайте эту разницу. Потратите 4 килокалории на чтение
Изменения аппетита, вероятно, играют более важную роль, чем замедление метаболизма в объяснении плато потери веса
Подсчитано, что на каждый килограмм потерянного веса расход калорий уменьшается примерно на 20–30 ккал / день. Уйдет полминуты на чтение
Помогает подавлять голод и регулировать энергетический баланс. Что может сделать потерю веса более трудной?
Когда уровень гормона падает, что происходит, когда человек теряет вес, более низкий уровень может вызвать огромное увеличение аппетита. Уйдет 1 минута на чтение
Два кусочка сгоревшего тоста и тухлое яйцо
Отнеситесь к этому совету с юмором и не пытайтесь повторить. Потратите 5 килокалорий на смех
Миф: людям нужно больше силы воли, чтобы похудеть
Успех или неудача при потере веса. Потратите 8 килокалорий на чтение
Похудение и «маленькие датчики» жировых клеток
Адипоциты никуда не уходят. Затраты на чтение 15 килокалорий
Физические упражнения, как стратегия поддержания веса?
Проблема с физическими упражнениями. Затраты на чтение 8 килокалорий