Планируйте завтрашнюю еду
Приготовление обеда на лету. Уйдет 5 килокалорий на чтение
Никакие продукты не являются на 100% запрещенными
Как наслаждаться «запрещенной едой», не чувствуя вины или обиды? Потратите 7 килокалорий на чтение
Были ли цели слишком сложными?
Что является ли главным барьером на вашем пути? Уйдет 4 секунды на чтение
Худеем правильно: сбалансируйте свои любимые лакомства
Распределите свои вкусности по «шкале» от 1 до 5. Уйдет полминуты на чтение
Сигналы голода: ешьте по регулярному графику
Люди, которые питаются неустойчиво по времени. Потратите полминуты на чтение
Вы можете быть удивлены, сколько калорий вы пьете с утренним кофе
Кофе и калории. Стандартный ванильный латте. Потратите 5 килокалорий на чтение
Лишний вес: как говорится, вы не можете обогнать вилку
Можно пробегать и по 3, и по 5 км в день и при этом оставаться с лишним весом. Уйдет полминуты на чтение
Питание: если вам нужно сократить то, что вам нравится, — нужна альтернатива
Если вы отказываетесь от удовольствия, вам нужно найти новое удовольствие. Потратите полминуты на чтение
Скорость снижения веса может замедляться или прекращаться
Два способа справиться с этим. Уйдет 7 килокалорий на чтение