Получение ежедневных доз железа, фосфора и калия
Клетчатка и белок. Будете сытыми дольше. Уйдет 4 килокалории на чтение
Растительный источник витамина D и большого количества селена
Содержат значительное количество селена. Потратите 5 килокалорий на чтение
Имеет низкий уровень GI (гликемический индекс) и содержит большое количество макронутриентов
Помогает уменьшить тягу к перееданию. Высокое содержание клетчатки. Низкий уровень GI. Потратите 12 килокалорий на чтение
Помогает контролировать уровень сахара в крови и холестерина, поддерживает выработку свободных радикалов в хороших соотношениях
Витамин С, соединения В-комплекса, железо, калий, марганец, цинк, кальций и медь. Потратите полминуты на чтение
Битком набита кальцием, калием, клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином С, бета-каротином, витаминами К, Е, В и минералами
Мощное «оружие», когда речь заходит о борьбе с ростом раковых клеток, укреплении костей, поддержании здоровья сердца. Уйдет 9 килокалорий на чтение
На этом процесс не заканчивается, этот витамин трансформируется в сетчатке в родопсин
Бета-каротин также известен тем, что снижает риск дегенерации желтого пятна и старческой катаракты до 40 процентов. Потратите 7 килокалорий на чтение
Уменьшение воспаления, вызванного такими заболеваниями, как артрит и подагра
Ферментативная смесь под названием бромелайн блокирует выработку кинининов, образующихся при воспалении. Потратите 6 килокалорий на чтение
Сделайте практически любую пищу ежедневной привычкой, и могут возникнуть проблемы
Правильное пропитание. Когда никакая пища не вредна для здоровья и в каких случаях все продукты питания вредны для здоровья. Уйдет полминуты на чтение
Не стоит демонизировать все формы обработки
Биодоступность. Многие формы обработки «открывают» питательные вещества.
Лучшие продукты с высоким содержанием магния
Витамин D не работает без магния. Потратите 11 килокалорий на чтение