ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Устойчивый крахмал также приносит пользу в контроле уровня сахара в крови

05.07.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Картофель содержит витамины, минералы, антиоксиданты, устойчивый крахмал и клетчатку. И все же немаловажно как он приготовлен, с чем его едят, и размер порции. 

В картофеле много стойкого крахмала. Этот вид крахмала не переваривается в тонком кишечнике, скорее он пройдет через толстый кишечник и тем самым питая полезные бактерии в вашем кишечнике. Устойчивый крахмал также приносит вам пользу в контроле уровня сахара в крови, а также чувствительности к инсулину, не говоря уже о чувстве насыщения от меньшего объема потребляемой пищи.

Было обнаружено, что картофель, приготовленный затем охлажденный, имеет более высокий уровень устойчивого крахмала, чем сырой или даже приготовленный, но не охлажденный. Кроме того, вы получаете большую часть клетчатки, витаминов и минералов из картофеля, если едите кожуру вместе с мякотью картофеля. Наиболее здоровый вариант приготовления картофеля — запекание в духовке, на открытом огне, либо приготовление на пару.

Таким образом, скромный картофель, имеющий плохую репутацию в некоторых кругах, не заслуживает этого, при условии, что он приготовлен здоровым и съедается в умеренных количествах, и на самом деле может быть весьма полезным.

0
Посмотрели: 116

Автор публикации

не в сети 20 часов

nutrient

111
Комментарии: 0Публикации: 554Регистрация: 24-12-2018
: витамины, минералы, уровень сахара, устойчивый крахмал
Предыдущая запись Cодержит баланс всех омега-жиров Следующая запись Из всех органов печень, безусловно, является самым питательным

Похожие статьи

Калий: работа сердца и нервной системы

28.04.2020nutrient

Самые важные витамины и минералы, о которых стоит подумать, если у вас артрит

05.08.2020nutrient

Содержит 8 незаменимых аминокислот

25.06.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Почему одни люди пердят больше, чем другие, употребляя одну и ту же пищу? 20.01.2021
    • Кошки любят оставлять что-то на потом, на случай, если свежего корма не будет 20.01.2021
    • Дети и орально-моторные проблемы 17.01.2021
    • Существует так много противоречивых советов по питанию 15.01.2021
    • Пищевая аллергия: иммунная система и определенные молекулы в некоторых продуктах питания 13.01.2021

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (61)
    • ПроПитание (176)
    • ПроСоветы (137)
    • ПроТело (181)
    • ПроЮмор (8)
    Январь 2021
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес аппетит белок вес вес тела витамин D витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность еда и юмор жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание здоровые привычки излишний вес инсулин калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ ожирение омега-3 переедание питание питательные вещества потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тренировки углеводы физические упражнения фитнес

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz