ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Устойчивый крахмал также приносит пользу в контроле уровня сахара в крови

05.07.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Картофель содержит витамины, минералы, антиоксиданты, устойчивый крахмал и клетчатку. И все же немаловажно как он приготовлен, с чем его едят, и размер порции. 

В картофеле много стойкого крахмала. Этот вид крахмала не переваривается в тонком кишечнике, скорее он пройдет через толстый кишечник и тем самым питая полезные бактерии в вашем кишечнике. Устойчивый крахмал также приносит вам пользу в контроле уровня сахара в крови, а также чувствительности к инсулину, не говоря уже о чувстве насыщения от меньшего объема потребляемой пищи.

Было обнаружено, что картофель, приготовленный затем охлажденный, имеет более высокий уровень устойчивого крахмала, чем сырой или даже приготовленный, но не охлажденный. Кроме того, вы получаете большую часть клетчатки, витаминов и минералов из картофеля, если едите кожуру вместе с мякотью картофеля. Наиболее здоровый вариант приготовления картофеля — запекание в духовке, на открытом огне, либо приготовление на пару.

Таким образом, скромный картофель, имеющий плохую репутацию в некоторых кругах, не заслуживает этого, при условии, что он приготовлен здоровым и съедается в умеренных количествах, и на самом деле может быть весьма полезным.

0
Посмотрели: 484

Автор публикации

не в сети 23 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 900Регистрация: 24-12-2018
: витамины, минералы, уровень сахара, устойчивый крахмал
Предыдущая запись Cодержит баланс всех омега-жиров Следующая запись Из всех органов печень, безусловно, является самым питательным

Похожие статьи

Отказ от мясных и молочных продуктов

16.06.2019nutrient

Может играть полезную роль в поддержании здоровья

06.10.2022nutrient

Cпособствует детоксикации тяжелых металлов, снижает уровень сахара в крови…

02.04.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023
    • Как лучше всего готовить овощи? 17.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (248)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Май 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz