ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Отказ от мясных и молочных продуктов

16.06.2019nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Витамин В12  очень важен для организма. При отказе от мясных и молочных продуктов у людей возникают проблемы со здоровьем, так как витамин В12 можно найти практически только в животных источниках.

Потребности в витамине B12 одинаковы как для женщин, так и для мужчин в количестве 2,4 мкг (мкг) в день. Говядина дает 2,5 мкг на 100 г, а курица и индейка — около 0,6 мкг. Молочные продукты также содержат витамин В12. Один стакан молока даст вам половину суточной потребности (1,24 мкг), а один ломтик сыра (20 г) — одну пятую (0,4 мкг). 

0
Посмотрели: 1 119

Автор публикации

не в сети 7 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1161Регистрация: 24-12-2018
: В12, витамины, молоко, мясо, суточная потребность
Предыдущая запись Пустые калории — калории, не имеющие питательной ценности Следующая запись Потеря веса, старайтесь чаще готовить себе еду сами

Похожие статьи

Может содержать от 4 до 40 раз больше витаминов С, Е, К и бета-каротина…

26.02.2023nutrient

Битком набита кальцием, калием, клетчаткой, фолиевой кислотой, витамином С, бета-каротином, витаминами К, Е, В и минералами

06.06.2020nutrient

Является звездой питательной ценности

05.11.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025
    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (427)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz