ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Отказ от мясных и молочных продуктов

16.06.2019nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Витамин В12  очень важен для организма. При отказе от мясных и молочных продуктов у людей возникают проблемы со здоровьем, так как витамин В12 можно найти практически только в животных источниках.

Потребности в витамине B12 одинаковы как для женщин, так и для мужчин в количестве 2,4 мкг (мкг) в день. Говядина дает 2,5 мкг на 100 г, а курица и индейка — около 0,6 мкг. Молочные продукты также содержат витамин В12. Один стакан молока даст вам половину суточной потребности (1,24 мкг), а один ломтик сыра (20 г) — одну пятую (0,4 мкг). 

0
Посмотрели: 683

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 876Регистрация: 24-12-2018
: В12, витамины, молоко, мясо, суточная потребность
Предыдущая запись Пустые калории — калории, не имеющие питательной ценности Следующая запись Потеря веса, старайтесь чаще готовить себе еду сами

Похожие статьи

Лучшие продукты с высоким содержанием магния

25.05.2020nutrient

Если вы придерживаетесь веганской диеты

23.08.2020nutrient

Самые важные витамины и минералы, о которых стоит подумать, если у вас артрит

05.08.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Способствует когнитивному функционированию в пожилом возрасте 24.03.2023
    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023
    • Как правильно питаться при ограниченном бюджете 12.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (321)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz