Сокращение потребления калорий не может быть золотым билетом к потере веса
Нет необходимости думать, что вы никогда не сбросите лишние килограммы, если не будете следить за каждой калорией. Уйдет 1 минута на чтение
Кошки могут жевать растения и траву, а собаки могут есть старые сосновые шишки
Примеры, которые я наблюдал у друзей: малиновый сок от головной боли, свежий инжир от депрессии и арахисовое масло от заложенности носа. Уйдет 1 минута на чтение
Существует стойкий миф о том, что клеткам мозга для правильного функционирования требуется глюкоза
Глюкоза / гликоген — это краткосрочное решение. Когда краткосрочные запасы истощаются. Потратите полминуты на чтение
Много лет назад производители картофельных чипсов разработали сложный прибор для измерения воспринимаемого уровня хруста
Жевание и дегустация — основа утоления голода. Вкус, текстура и удовлетворение — это буквально пищевые потребности. Потратите 3 минуты на чтение
Один из недостатков употребления большого количества пищи перед сном
Если съесть обильную пищу прямо перед сном. Уйдет 2 минуты на чтение
Перестаньте поклоняться древним системам исцеления и питания
Каждая старая и древняя система нуждается в обновлении. Макробиотика — отличный тому пример. Уйдет 1 минута на чтение
Нашу самую большую порцию еды лучше всего съесть в это время
По воле эволюционной судьбы, температура тела имеет ритм, который является последовательным и предсказуемым для большинства людей. Уйдет 2 минуты на чтение
Фокусироваться только на макроэлементах, будь то жир, белок или углеводы, просто неправильно
Необработанные, цельные углеводы и даже вареный картофель оказывают гораздо меньшее влияние на гликемическую нагрузку. Уйдет 1 минута на чтение
Эта навязчивая фиксация на калориях неверна
Человеческое тело избегало ожирения более 5000 лет, но сейчас нам необходимы счетчики калорий и счетчики шагов. Уйдет 1 минута на чтение
Наше тело вырабатывает мощные гормоны сытости, которые говорят нам, когда нужно прекратить есть
Пептид YY, который реагирует в первую очередь на белок, и холецистокинин, который реагирует в первую очередь на пищевые жиры. Уйдет 2 минуты на чтение