10 000 шагов?
Японская маркетинговая кампания 1964 года… Время чтения полминуты
Если ты не можешь добежать до автобуса, не увидев Бога
Дело не в силовых нагрузках или кардио. Дело в силовых нагрузках и кардио. Время чтения 1 минута
Гормональные стрессоры
Подвергая себя умеренному прерывистому количеству стресса в организме, мы активируем экспрессию генов. Время чтения 1 минута
Ясный ум: мозг и аэробные нагрузки
Влияние физических упражнений на гиппокамп может быть одним из способов защиты от болезни Альцгеймера. Время чтения 2 минуты
Наличие «желтого» скелета предотвращает немощь в пожилом возрасте
Поскольку ваш скелет в буквальном смысле является основополагающей структурой вашего тела, это очень важно. Время чтения 2 минуты
Задолго до дней кроссфита, марафонского бега или бодибилдинга
Если вы решили, что пришло время практиковать некоторые более здоровые привычки. Это едва ли не самая безопасная форма упражнений. Время чтения 2 минуты
Факт проверен
Если вы проводите часы на беговой дорожке… Недавние исследования доказывают… Время чтения 1 минута
Избегайте ловушки «слишком много»
Физические упражнения. Одна из главных ошибок у начинающих. Потратите 6 килокалорий на чтение
Найдите тип движения, который вам нравится
Когда мы не рассматриваем движение как рутинную работу. Потратите 5 килокалорий на чтение
Потеря веса и «компенсаторное поведение»
Физическая активность Уйдет 4 килокалории на чтение