Позитивное подкрепление — неплохой способ сохранять мотивацию к вашим целям. Исследование, проведенное в Frontiers of Psychology, проверило различные мотивационные практики на 44 000 человек, чтобы найти наиболее эффективные, и, как выяснилось, использование самостоятельной беседы дало отличные результаты. Сказав что-то вроде «первое правило — не сдаваться, второе правило — помнить о первом правиле», вы будете более мотивированы и готовы выполнять свои задачи по снижению веса. Вдохновляющих цитат, разного рода мотивационных мыслей полно в интернете.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1208Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ