ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Потеря веса: худейте циклично

15.08.2019nutrientПроМотивацияКомментариев нет

Когда вы впервые начинаете с изменения образа жизни, которое является настолько всеобъемлющим, как улучшение вашего здоровья путем изменения питания и физических упражнений, чтобы похудеть, вы очень взволнованы, и это совершенно понятно.

Проблема в том, что это волнение от того, что вы пробуете что-то новое, обычно очень быстро улетучивается, и вместе с этим уходит ваша приверженность новым здоровым привычкам. Когда волнение от начала нового образа жизни уходит, мысли о конечной цели и ценности, которую вы придаете этому, недостаточно велики, поэтому вас затмевает желание съесть, к примеру, ход-дог размером с футбольное поле. Потом еще и еще.

Действительно очень трудно быть мотивированным чем-то, что окупится в далеком будущем. Поэтому цените мотивацию и ставьте маленькие и близкие цели. Вы можете сделать 6, 4 и даже двухнедельные циклы, разбив таким образом время вашего процесса в целом (год или полтора). После этого, если вы подошли к концу своего, предположим, 4-недельного цикла потери веса и результат вас не совсем удовлетворил, это не имеет особого значения, потому что это еще не конец процесса. Перед следующим циклом вы можете съесть немного больше, порадовать себя тортом или наградить себя как-то иначе. Затем подумать о том, что вы могли бы сделать по-другому в своей программе питания и тренировок, а затем применить это в следующем цикле. Ваша мотивация будет гореть дольше, если вы будете видеть маленькие результаты, но чаще.

0
Посмотрели: 692

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 900Регистрация: 24-12-2018
: мотивация, потеря веса, результаты, циклы
Предыдущая запись Шагомер-мотиватор Следующая запись Взгляните на процесс похудения по-другому

Похожие статьи

Дополнительная мотивация в процессе похудения

12.07.2019nutrient

Похудение и мотивация: успокойте своего внутреннего критика

20.07.2019nutrient

Будьте реалистами

04.03.2019Lestor

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023
    • Как лучше всего готовить овощи? 17.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (248)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Июнь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz