ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Потеря веса: худейте циклично

15.08.2019nutrientПроМотивацияКомментариев нет

Когда вы впервые начинаете с изменения образа жизни, которое является настолько всеобъемлющим, как улучшение вашего здоровья путем изменения питания и физических упражнений, чтобы похудеть, вы очень взволнованы, и это совершенно понятно.

Проблема в том, что это волнение от того, что вы пробуете что-то новое, обычно очень быстро улетучивается, и вместе с этим уходит ваша приверженность новым здоровым привычкам. Когда волнение от начала нового образа жизни уходит, мысли о конечной цели и ценности, которую вы придаете этому, недостаточно велики, поэтому вас затмевает желание съесть, к примеру, ход-дог размером с футбольное поле. Потом еще и еще.

Действительно очень трудно быть мотивированным чем-то, что окупится в далеком будущем. Поэтому цените мотивацию и ставьте маленькие и близкие цели. Вы можете сделать 6, 4 и даже двухнедельные циклы, разбив таким образом время вашего процесса в целом (год или полтора). После этого, если вы подошли к концу своего, предположим, 4-недельного цикла потери веса и результат вас не совсем удовлетворил, это не имеет особого значения, потому что это еще не конец процесса. Перед следующим циклом вы можете съесть немного больше, порадовать себя тортом или наградить себя как-то иначе. Затем подумать о том, что вы могли бы сделать по-другому в своей программе питания и тренировок, а затем применить это в следующем цикле. Ваша мотивация будет гореть дольше, если вы будете видеть маленькие результаты, но чаще.

0
Посмотрели: 652

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: мотивация, потеря веса, результаты, циклы
Предыдущая запись Шагомер-мотиватор Следующая запись Взгляните на процесс похудения по-другому

Похожие статьи

Не имеет значения, какую программу упражнений вы выполняете или какую диету вы соблюдаете

01.12.2020nutrient

Установите здоровую цель потери веса

17.02.2020nutrient

Похудение, о чем обычно стараются умолчать

13.08.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz