ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Потеря веса: худейте циклично

15.08.2019nutrientПроМотивацияКомментариев нет

Когда вы впервые начинаете с изменения образа жизни, которое является настолько всеобъемлющим, как улучшение вашего здоровья путем изменения питания и физических упражнений, чтобы похудеть, вы очень взволнованы, и это совершенно понятно.

Проблема в том, что это волнение от того, что вы пробуете что-то новое, обычно очень быстро улетучивается, и вместе с этим уходит ваша приверженность новым здоровым привычкам. Когда волнение от начала нового образа жизни уходит, мысли о конечной цели и ценности, которую вы придаете этому, недостаточно велики, поэтому вас затмевает желание съесть, к примеру, ход-дог размером с футбольное поле. Потом еще и еще.

Действительно очень трудно быть мотивированным чем-то, что окупится в далеком будущем. Поэтому цените мотивацию и ставьте маленькие и близкие цели. Вы можете сделать 6, 4 и даже двухнедельные циклы, разбив таким образом время вашего процесса в целом (год или полтора). После этого, если вы подошли к концу своего, предположим, 4-недельного цикла потери веса и результат вас не совсем удовлетворил, это не имеет особого значения, потому что это еще не конец процесса. Перед следующим циклом вы можете съесть немного больше, порадовать себя тортом или наградить себя как-то иначе. Затем подумать о том, что вы могли бы сделать по-другому в своей программе питания и тренировок, а затем применить это в следующем цикле. Ваша мотивация будет гореть дольше, если вы будете видеть маленькие результаты, но чаще.

0
Посмотрели: 1 074

Автор публикации

не в сети 4 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1158Регистрация: 24-12-2018
: мотивация, потеря веса, результаты, циклы
Предыдущая запись Шагомер-мотиватор Следующая запись Взгляните на процесс похудения по-другому

Похожие статьи

Как быстро я могу похудеть до меньшего размера одежды?

13.09.2019nutrient

Факторы, которые усиливают нашу тягу к еде

04.02.2024nutrient

Заявления о потере веса с маслом черного тмина

15.12.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025
    • Думаете о том, чтобы принимать добавки с рыбьим жиром: в чем подвох? 03.06.2025
    • Полезнее ли мед, чем сахар? 03.06.2025
    • Отсутствие исследований грибного кофе 26.05.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (425)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (298)
    • ПроЮмор (14)
    Июнь 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz