ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Потеря веса: худейте циклично

15.08.2019nutrientПроМотивацияКомментариев нет

Когда вы впервые начинаете с изменения образа жизни, которое является настолько всеобъемлющим, как улучшение вашего здоровья путем изменения питания и физических упражнений, чтобы похудеть, вы очень взволнованы, и это совершенно понятно.

Проблема в том, что это волнение от того, что вы пробуете что-то новое, обычно очень быстро улетучивается, и вместе с этим уходит ваша приверженность новым здоровым привычкам. Когда волнение от начала нового образа жизни уходит, мысли о конечной цели и ценности, которую вы придаете этому, недостаточно велики, поэтому вас затмевает желание съесть, к примеру, ход-дог размером с футбольное поле. Потом еще и еще.

Действительно очень трудно быть мотивированным чем-то, что окупится в далеком будущем. Поэтому цените мотивацию и ставьте маленькие и близкие цели. Вы можете сделать 6, 4 и даже двухнедельные циклы, разбив таким образом время вашего процесса в целом (год или полтора). После этого, если вы подошли к концу своего, предположим, 4-недельного цикла потери веса и результат вас не совсем удовлетворил, это не имеет особого значения, потому что это еще не конец процесса. Перед следующим циклом вы можете съесть немного больше, порадовать себя тортом или наградить себя как-то иначе. Затем подумать о том, что вы могли бы сделать по-другому в своей программе питания и тренировок, а затем применить это в следующем цикле. Ваша мотивация будет гореть дольше, если вы будете видеть маленькие результаты, но чаще.

0
Посмотрели: 523

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 762Регистрация: 24-12-2018
: мотивация, потеря веса, результаты, циклы
Предыдущая запись Шагомер-мотиватор Следующая запись Взгляните на процесс похудения по-другому

Похожие статьи

Все равно можете похудеть, это просто происходит медленнее

08.01.2020nutrient

Все дело в том, как вы едите в целом

02.02.2020nutrient

Шагомер-мотиватор

24.07.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Как восполнить нехватку кальция в организме, чтобы не навредить своему здоровью? 21.05.2022
    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (193)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz