BMR
Когда вы оцениваете количество съеденных калорий в надежде создать дефицит
Предположим, вы оцениваете свой BMR. Уйдет 6 килокалорий на чтение
nutrient
31.08.2020
излишний вес
Дело не столько в калориях, которые являются просто мерой энергии
Именно избыток любой пищи делает вас толстыми (не беру в расчет людей с гормональными и иными проблемами). Уйдет 3 килокалории на чтение
nutrient
31.08.2020
гормоны
Отвечает за наращивание сухой мышечной массы и предотвращение излишка жира в организме
Предотвращает потерю костной массы, снижает воспаление, защищает мозг и повышает либидо. Уйдет 9 килокалорий на чтение
nutrient
29.08.2020
гормоны и похудение
Почему люди толстеют, не переедая?
Каковы причины того, что человек, который не переедает, не может похудеть? Уйдет полминуты на чтение
nutrient
26.08.2020
витамин D
Согласно исследованиям по оптимизации витамина D, стандартное лечение дефицита витамина D
Лечение дефицита витамина D. Уйдет 8 килокалорий на чтение
nutrient
23.08.2020
веганская диета
Если вы придерживаетесь веганской диеты
Важно убедиться. Потратите 3 килокалории на чтение
nutrient
23.08.2020
недостаток прогестерона
Женщины: недостаток прогестерона может вызвать увеличение веса
Недостаток прогестерона встречается чаще, чем его избыток. Можно ли повысить уровень прогестерона естественным путем? Уйдет полминуты на чтение.
nutrient
20.08.2020
гликемический индекс
Насколько хорош рис басмати для похудения?
Более низкий гликемический индекс. Уйдет 3 килокалории на чтение
nutrient
17.08.2020
жиры в рационе
Может поддерживать высокий уровень сахара в крови в течение более длительного периода времени
Сам по себе жир не оказывает большого влияния на уровень сахара в крови. Уйдет 4 килокалории на чтение
nutrient
17.08.2020
аппетит
Помогает подавлять голод и регулировать энергетический баланс. Что может сделать потерю веса более трудной?
Когда уровень гормона падает, что происходит, когда человек теряет вес, более низкий уровень может вызвать огромное увеличение аппетита. Уйдет 1 минута на чтение
nutrient
14.08.2020