ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

После сорока лет множество факторов объединяются, чтобы создать идеальный шторм медленного метаболизма

23.12.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

После сорока лет множество факторов объединяются, чтобы создать идеальный шторм медленного метаболизма. Система контроля гормонов, почти как внутренняя связь в организме, шатается. Кортизол повышается. Тестостерон падает, как и мышечная масса. Меньшая мышечная масса означает, что у вас более низкий уровень метаболизма в покое и медленнее сжигание калорий.

Потеря мышечной массы является постепенной и может быть незаметной для вас. Например, к пятидесяти годам среднестатистическая женщина теряет в среднем 15 процентов своей безжировой массы тела. Сначала вы теряете быстро сокращающиеся мышечные волокна, поэтому вы можете обнаружить, что прыжки со скакалкой или даже более легкая аэробная нагрузка — это уже не то, что раньше!

Увеличение жира может происходить между тридцати пятью и сорока годами, при этом жир будет расти на 1 процент в год, если вы не предпримете конкретных действий для противодействия этому.

Меняются и другие гормоны: с возрастом вы становитесь менее чувствительными к инсулину, что приводит к повышению уровня сахара в крови. К пятидесяти годам уровень сахара в крови натощак повышается в среднем на 10 пунктов (в мг / дл). С возрастом функция щитовидной железы может ухудшаться, а уровень кортизола повышаться. Вместе все эти факторы приводят к замедлению метаболизма.

0
Посмотрели: 52

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

111
Комментарии: 0Публикации: 552Регистрация: 24-12-2018
: Возрастные изменения, гормоны и возраст, метаболизм, мышечная масса, мышечные волокна
Предыдущая запись ДНК говорит нам, что сила воли может иметь очень мало общего с тягой к еде Следующая запись Генетическая предрасположенность быть полным не настолько велика, если

Похожие статьи

Возраст, вес и метаболизм

23.04.2019nutrient

Питание и калории, научный обзор. Почему снижение потребления калорий может не помочь вам сбросить вес

28.02.2020Lestor

Бодибилдинг. Научно обоснованные рекомендации для подготовки к соревнованиям по естественному бодибилдингу

04.05.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Дети и орально-моторные проблемы 17.01.2021
    • Существует так много противоречивых советов по питанию 15.01.2021
    • Пищевая аллергия: иммунная система и определенные молекулы в некоторых продуктах питания 13.01.2021
    • Является ли пищевое поведение вашего ребенка признаком сенсорного отвращения к еде? 10.01.2021
    • Может ли какая-то определенная пища повысить иммунитет и помочь бороться с коронавирусом? 06.01.2021

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (61)
    • ПроПитание (175)
    • ПроСоветы (137)
    • ПроТело (181)
    • ПроЮмор (7)
    Январь 2021
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес аппетит белок вес вес тела витамин D витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание здоровые привычки излишний вес инсулин калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ ожирение омега-3 переедание питание питательные вещества потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания сахар совет тело тренировки углеводы физические упражнения фитнес

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz