ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

После сорока лет множество факторов объединяются, чтобы создать идеальный шторм медленного метаболизма

23.12.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

После сорока лет множество факторов объединяются, чтобы создать идеальный шторм медленного метаболизма. Система контроля гормонов, почти как внутренняя связь в организме, шатается. Кортизол повышается. Тестостерон падает, как и мышечная масса. Меньшая мышечная масса означает, что у вас более низкий уровень метаболизма в покое и медленнее сжигание калорий.

Потеря мышечной массы является постепенной и может быть незаметной для вас. Например, к пятидесяти годам среднестатистическая женщина теряет в среднем 15 процентов своей безжировой массы тела. Сначала вы теряете быстро сокращающиеся мышечные волокна, поэтому вы можете обнаружить, что прыжки со скакалкой или даже более легкая аэробная нагрузка — это уже не то, что раньше!

Увеличение жира может происходить между тридцати пятью и сорока годами, при этом жир будет расти на 1 процент в год, если вы не предпримете конкретных действий для противодействия этому.

Меняются и другие гормоны: с возрастом вы становитесь менее чувствительными к инсулину, что приводит к повышению уровня сахара в крови. К пятидесяти годам уровень сахара в крови натощак повышается в среднем на 10 пунктов (в мг / дл). С возрастом функция щитовидной железы может ухудшаться, а уровень кортизола повышаться. Вместе все эти факторы приводят к замедлению метаболизма.

0
Посмотрели: 397

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: Возрастные изменения, гормоны и возраст, метаболизм, мышечная масса, мышечные волокна
Предыдущая запись ДНК говорит нам, что сила воли может иметь очень мало общего с тягой к еде Следующая запись Генетическая предрасположенность быть полным не настолько велика, если

Похожие статьи

Сокращение ежедневного потребления калорий

04.07.2019Lestor

Мясо и здоровье человека — современные знания и пробелы в исследованиях

26.07.2022Lestor

Энергия. На что организм тратит калории?

28.05.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz