К сожалению, когда мы становимся старше, мы склонны становиться более сидячими. Меньшее количество движений означает, что мы сжигаем меньше энергии каждый день, но, как правило, мы не едим меньше, чтобы соответствовать меньшему количеству сжигаемых килоджоулей. Со временем этот дисбаланс не только затрудняет потерю веса, но и приводит к нежелательному увеличению веса.
Кроме того, изменение с возрастом уровня гормонов и снижение мышечной массы могут уменьшить количество энергии, которую вы используете в состоянии покоя, также известной как скорость основного обмена. С 20 лет наш метаболизм уменьшается на 1-2% за десятилетие, что означает, что мы должны есть меньше, чтобы поддерживать тот же вес.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 948Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ