Лучший способ сохранить костную ткань и мышечную массу

Физические упражнения — лучший способ сохранить мышечную массу во время похудения. Тренировки с отягощениями три раза в неделю могут предотвратить потерю более 90 процентов мышечной массы тела при ограничении потребления калорий.

Физические упражнения также могут быть лучшим способом сохранить костную ткань во время похудения. При похудении только за счет ограничения потребления калорий минеральная плотность костной ткани в местах риска переломов снижается. Однако при похудении с помощью физических упражнений исследователи не обнаружили у участников какой-либо потери костной массы.

Автор публикации

не в сети 4 дня

nutrient

114

Комментарии: 0Публикации: 1227Регистрация: 24-12-2018