ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Виновники прыщей?

18.01.2024nutrientПроТелоКомментариев нет

Несколько исследований выявили корреляцию между более высоким потреблением молочных продуктов и развитием угревой сыпи по сравнению с людьми, которые потребляют мало молочных продуктов или вообще не употребляют их. В частности, молочные белки – казеин и сыворотка – были связаны с повышением уровня инсулиноподобного фактора роста-1 (IGF-1). Эти факторы служат «гормональными посредниками» для сальных фолликулов, или пор, в коже, и, как было обнаружено, в избытке способствуют развитию угревой сыпи. Сальные железы отвечают за контроль выработки жира на поверхности кожи, что может привести к появлению прыщей, если поры закупориваются. Хотя взрослые, страдающие от угревой сыпи, обычно имеют более высокий уровень IGF-1, циркулирующего в крови, IGF-1 необходим нашему организму во многих отношениях и не должен подавляться чрезмерно.

Учитывая, что молочные продукты составляют целую необходимую группу продуктов питания, важные питательные вещества следует заменить, если вы решите исключить молочные продукты из своего рациона. Одной из лучших альтернатив, наиболее близкой по составу питательных веществ к коровьему молоку, является соевое молоко, обогащенное кальцием и витамином D. Просматривая альтернативы, обратите внимание на этикетки с информацией о питательной ценности растительного «молока», обогащенного питательными веществами, распространенными в молочных продуктах, такими как белок, витамин D, кальций, и фосфор. Существуют и другие креативные способы включить эти питательные вещества в свой рацион питания. Например, покупайте хлопья и соки, обогащенные кальцием, включите в свой рацион консервированный лосось или сардины и добавьте в свой рацион темную листовую зелень. Смешивайте зелень с фруктовым смузи, подавайте их в качестве гарнира или смешивайте с запеканками.

Я не утверждаю, что исключение молочных продуктов из вашего рациона — это средство для очищения кожи. Многие факторы могут быть причиной закупорки пор на вашем лице; однако есть убедительные доказательства в пользу снижения или исключения потребления молочных продуктов, особенно молочных белков, для устранения прыщей.

0
Посмотрели: 324

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1164Регистрация: 24-12-2018
: молочные продукты, молочный белок, прыщи, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись Лучший способ сохранить костную ткань и мышечную массу Следующая запись Ожирение: гипотеза о следах лития

Похожие статьи

Обеспечьте оптимальное здоровье костей

05.04.2023nutrient

Если зерна, бобы и орехи мелко перемалываются в муку или пасту

08.03.2022nutrient

Гриб Рейши для лечения рака: что говорит наука?

23.10.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (430)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz