витамины A, С, К
Более 75% дневной нормы витамина K в одной столовой ложке!
Свежие травы подходят практически ко всему. Потратите 5 килокалорий на чтение
nutrient
30.05.2021
гормоны и голод
По-французски это также можно назвать amuse bouche, что буквально означает «что-то, что развлекает рот»
Этот аппетитный эффект не является секретом. Крошечная порция почти парадоксальным образом стимулирует аппетит. Потратите 2 минуты на чтение
nutrient
26.05.2021
минералы
Чем опасно ограничение соли?
Соль составляет подавляющее большинство электролитов крови. Уйдет полминуты на чтение
nutrient
23.05.2021
макроэлементы
Фокусироваться только на макроэлементах, будь то жир, белок или углеводы, просто неправильно
Необработанные, цельные углеводы и даже вареный картофель оказывают гораздо меньшее влияние на гликемическую нагрузку. Уйдет 1 минута на чтение
nutrient
18.05.2021
артериальное давление
Наша вера в преимущества низкого потребления соли во многом основана на неверной информации и мифах
Не существует данных о том, приведет ли это к уменьшению числа сердечных приступов и инсультов. Уйдет 3 минуты на чтение
nutrient
14.05.2021
диабет 2 типа
Поджелудочная железа также сильно инфильтрируется жиром, и это играет ключевую роль в развитии диабета 2 типа
Жирная поджелудочная железа явно связана с увеличением степени диабета. Уйдет 3 минуты на чтение
nutrient
11.05.2021
гормональные сигналы
Мы сопоставляем наши «калории на входе» и «калории на выходе» с точностью более 99% автоматически
Поскольку пища не попадает в наш рот сама по себе, мы предполагаем, что то, что и сколько мы едим — это сознательное решение. Но это не так. Потратите 3 минуты на чтение
nutrient
07.05.2021
жиры в рационе
Совет снижение калорийности как основной имеет процент неудач в 99,5%
Стандартный совет по снижению веса. Потратите 5 килокалорий на чтение
nutrient
07.05.2021
инсулинорезистентность
Если вы изо всех сил пытаетесь похудеть или обратить вспять диабет 2 типа
Каждый раз, когда вы перекусываете, ваше тело вырабатывает инсулин. Потратите 5 килокалорий на чтение
nutrient
07.05.2021
аминокислоты
Вопрос, который вызывает всевозможные споры: какое количество белка является избыточным?
В 1985 году ВОЗ провела обзор исследований обязательных суточных потерь азота и обнаружила сколько люди должны получать белка. Потратите 2 минуты на чтение
nutrient
03.05.2021