ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Лучшая еда для замедления сердечного ритма в состоянии покоя

10.12.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Если вы проведете людей через 12-недельную программу аэробной подготовки, включающую езду на велосипеде, StairMaster и бег на беговой дорожке, их пульс в состоянии покоя может упасть с 69 до 66 — примерно на три удара в минуту. Конечно, они должны продолжать в том же духе. При прекращении тренировок частота пульса в состоянии покоя снова возрастет.

Физические упражнения — это только один из способов снизить частоту сердечных сокращений. Путь к вашему сердцу также может лежать через ваш желудок. Что, если бы вместо трех месяцев упражнений мы три месяца ели бобы, например, по чашке фасоли, нута или чечевицы в день? Первое рандомизированное контролируемое исследование бобов для лечения диабета показало, что они действительно успешно улучшили контроль сахара в крови, снизив средний уровень A1C у испытуемых с 7,4 до 6,9. Это исследование было «также первым, в котором оценивалось влияние потребления бобовых на частоту сердечных сокращений, и действительно одним из немногих, в котором определялось влияние (на частоту сердечных сокращений) любого диетического вмешательства». Это особенно важно для диабетиков, поскольку более высокая частота сердечных сокращений в состоянии покоя не только увеличивает риск их смерти, как и для всех, но также, по-видимому, предсказывает больший риск осложнений диабета, таких как повреждение нервов и глаз. Пожалуй, нам следует подумать о том, чтобы употреблять зернобобовые для нашего пульса.

0
Посмотрели: 135

Автор публикации

не в сети 23 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 774Регистрация: 24-12-2018
: бобовые и сердце, здоровая еда, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись Белковое переедание: люди страдают и от избытка белка Следующая запись Одна из действительно полезных для вас приправ?

Похожие статьи

Двумя ключевыми отличиями являются количество и концентрация

29.07.2021nutrient

Как изменение питания может помочь при подагре?

03.08.2020nutrient

Как восполнить нехватку кальция в организме, чтобы не навредить своему здоровью?

21.05.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Как уменьшить канцерогенные свойства мяса 27.06.2022
    • Какие витамины убивает сахар? 25.06.2022
    • Чиа (Salvia hispanica): есть ли у семян какие-то особые преимущества? 21.06.2022
    • Эти продукты могут вас убить 16.06.2022
    • Зеленый сок — типичная причуда здорового образа жизни 14.06.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (271)
    • ПроСоветы (198)
    • ПроТело (242)
    • ПроЮмор (8)
    Июнь 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz