Рыба является еще одной хорошей альтернативой жирному мясу. А некоторые виды рыб богаты омега-3 жирными кислотами, которые могут снизить содержание жиров в крови, называемых триглицеридами. Вы найдете наибольшее количество омега-3 жирных кислот в рыбе: лосось, скумбрия и сельдь. Другими источниками являются льняное семя, грецкие орехи, соевые бобы и рапсовое масло.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1195Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ