Нет сомнений, что свежие фрукты — это здоровый выбор и полезная еда. Тем не менее, некоторые фрукты (в том числе ананасы, арбузы и бананы) содержат много натурального сахара, что придает им высокий гликемический индекс, то есть они могут повышать уровень сахара в крови. Чтобы избежать резких скачков и падений, сочетайте фрукты с источником белка или жиров, которые перевариваются дольше и помогают снабжать вас длительной энергией. И хотя фрукты по своей природе полезны, вам нужно регулировать, сколько вы едите.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 810Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ