ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Влияние белка на сытость и термогенез, что об этом говорит наука

24.04.2019nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Механизмы, посредством которых более высокое потребление белка может способствовать отрицательному жировому балансу и уменьшению запасов жира в организме, хорошо известны в краткосрочных исследованиях. Термический эффект белка выше, чем у углеводов или жиров. Кроме того, могут быть признаки того, что животный белок оказывает большее влияние, чем растительный белок, из-за различий в аминокислотном составе, но это еще предстоит подтвердить. Кроме того, белок, как правило, оказывает большее сытое действие, чем другие макроэлементы, независимо от того, содержится ли белок в напитках или в твердой пище. Накапливаются свидетельства того, что эффект насыщения белка частично обусловлен синергетическим эффектом гормонов насыщения GLP-1 и PYY, высвобождаемых из тонкой кишки.

Во время похудения питание с высоким содержанием белка сохраняет мышечную массу тела, которая является основным фактором, определяющим отдых и 24-часовое расходование энергии, что, в свою очередь, предотвращает чрезмерное снижение расхода энергии. Это особенно важно, когда питание с более высоким содержанием белка используются в сочетании с физической подготовкой.

0
Посмотрели: 606

Автор публикации

не в сети 13 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 761Регистрация: 24-12-2018
: белок
Предыдущая запись Клетчатка, зерно Следующая запись Соки, польза сильно преувеличена

Похожие статьи

Сокращение потребления белка — хороший способ похудеть?

22.12.2019nutrient

Белое мясо действительно полезнее, чем красное?

07.07.2019Lestor

Тренировки, включение немного более высокой пропорции белка

16.05.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022
    • Продукты для улучшения спортивных результатов и восстановления 05.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (192)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz