ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Тренировки с отягощениями: избыточный вес и зона комфорта

09.10.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Как человеку с избыточным весом, прежде чем приступить к тренировкам с отягощениями, важно получить полное физическое определение и общие рекомендации от вашего врача. Начинать выполнять упражнения с весами, нужно только те, на которые вы изначально функционально способны, и постепенно прогрессировать, чтобы увеличить нагрузку. Это означает, что начинать нужно медленно и обдуманно, работая над техникой исполнения в ​​пределах вашей зоны комфорта. Затем постепенно работайте за пределами своей зоны комфорта, чтобы улучшить функциональную адаптацию, но не настолько, чтобы упражнение стало слишком сложным или трудным для выполнения.

0
Посмотрели: 1 054

Автор публикации

не в сети 17 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
: зона комфорта, Избыточный вес, тренировки
Предыдущая запись Похудение, мало, но чаще Следующая запись Не пытайтесь подражать бодибилдерам

Похожие статьи

ТОМАС ФЭЙХИ: ЧТО ЛУЧШЕ СНАЧАЛА СДЕЛАТЬ — КАРДИОТРЕНИРОВКУ ИЛИ СИЛОВУЮ ТРЕНИРОВКУ?

10.12.2022Lestor

Снижение веса, медицинский контроль

06.11.2019nutrient

Тренировки и похудение, первый шаг

20.06.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Найди свой «медленный углевод» 13.07.2025
    • Планируй не только прием пищи 13.07.2025
    • Микробиота «помнит», что ты ешь 13.07.2025
    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (432)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz