ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Тренировки с отягощениями: избыточный вес и зона комфорта

09.10.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Как человеку с избыточным весом, прежде чем приступить к тренировкам с отягощениями, важно получить полное физическое определение и общие рекомендации от вашего врача. Начинать выполнять упражнения с весами, нужно только те, на которые вы изначально функционально способны, и постепенно прогрессировать, чтобы увеличить нагрузку. Это означает, что начинать нужно медленно и обдуманно, работая над техникой исполнения в ​​пределах вашей зоны комфорта. Затем постепенно работайте за пределами своей зоны комфорта, чтобы улучшить функциональную адаптацию, но не настолько, чтобы упражнение стало слишком сложным или трудным для выполнения.

0
Посмотрели: 609

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 876Регистрация: 24-12-2018
: зона комфорта, Избыточный вес, тренировки
Предыдущая запись Похудение, мало, но чаще Следующая запись Не пытайтесь подражать бодибилдерам

Похожие статьи

Лишний вес: как говорится, вы не можете обогнать вилку

18.03.2020nutrient

Мотивация, фитнес и стресс

08.08.2019nutrient

Долгосрочное управление весом

12.10.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Способствует когнитивному функционированию в пожилом возрасте 24.03.2023
    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023
    • Как правильно питаться при ограниченном бюджете 12.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (321)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz