ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Тренировки с отягощениями: избыточный вес и зона комфорта

09.10.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Как человеку с избыточным весом, прежде чем приступить к тренировкам с отягощениями, важно получить полное физическое определение и общие рекомендации от вашего врача. Начинать выполнять упражнения с весами, нужно только те, на которые вы изначально функционально способны, и постепенно прогрессировать, чтобы увеличить нагрузку. Это означает, что начинать нужно медленно и обдуманно, работая над техникой исполнения в ​​пределах вашей зоны комфорта. Затем постепенно работайте за пределами своей зоны комфорта, чтобы улучшить функциональную адаптацию, но не настолько, чтобы упражнение стало слишком сложным или трудным для выполнения.

0
Посмотрели: 1 050

Автор публикации

не в сети 4 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1164Регистрация: 24-12-2018
: зона комфорта, Избыточный вес, тренировки
Предыдущая запись Похудение, мало, но чаще Следующая запись Не пытайтесь подражать бодибилдерам

Похожие статьи

Музыка во время тренировок

20.06.2019nutrient

Тренировки, включение немного более высокой пропорции белка

16.05.2019nutrient

Если я хочу стать стройнее, стоит ли мне купить фитнес-часы?

03.02.2025nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (430)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz