ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Тренировки с отягощениями: избыточный вес и зона комфорта

09.10.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Как человеку с избыточным весом, прежде чем приступить к тренировкам с отягощениями, важно получить полное физическое определение и общие рекомендации от вашего врача. Начинать выполнять упражнения с весами, нужно только те, на которые вы изначально функционально способны, и постепенно прогрессировать, чтобы увеличить нагрузку. Это означает, что начинать нужно медленно и обдуманно, работая над техникой исполнения в ​​пределах вашей зоны комфорта. Затем постепенно работайте за пределами своей зоны комфорта, чтобы улучшить функциональную адаптацию, но не настолько, чтобы упражнение стало слишком сложным или трудным для выполнения.

0
Посмотрели: 704

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 948Регистрация: 24-12-2018
: зона комфорта, Избыточный вес, тренировки
Предыдущая запись Похудение, мало, но чаще Следующая запись Не пытайтесь подражать бодибилдерам

Похожие статьи

Почему люди, которые регулярно тренируются, остаются с избыточным весом?

03.10.2020nutrient

ТОМАС ФЭЙХИ: ЧТО ЛУЧШЕ СНАЧАЛА СДЕЛАТЬ — КАРДИОТРЕНИРОВКУ ИЛИ СИЛОВУЮ ТРЕНИРОВКУ?

10.12.2022Lestor

Тренировки и похудение, первый шаг

20.06.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Когда лучше всего пользоваться зубной нитью? 26.09.2023
    • Поддерживают работу щитовидной железы 23.09.2023
    • Достаточно съедать всего пару бразильских орехов в день 20.09.2023
    • Используйте все ингредиенты, которые есть в холодильнике 20.09.2023
    • Пятерка лекарственных грибов 16.09.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (343)
    • ПроСоветы (273)
    • ПроТело (267)
    • ПроЮмор (9)
    Сентябрь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz