ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Сильный пищевой профиль арахиса

24.06.2019nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Арахис является особенно хорошим источником полезных жиров, белков и клетчатки. Также содержат много калия, фосфора, магния и витаминов группы В. Несмотря на высокое содержание калорий, арахис богат питательными веществами и низким содержанием углеводов. Смесь полезных жиров, белков и клетчатки в арахисе означает, что они обеспечивают питательную ценность и дольше помогают человеку чувствовать себя более сытым. Это делает арахис здоровой, легкой закуской, когда люди сравнивают его с чипсами, крекерами и другими простыми углеводами.

Большинство жиров в арахисе — это мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, которые представляют собой полезный тип жира. Арахис также является хорошим источником пищевых волокон. Они содержат 8,5 г на 100 г, что составляет около одной четверти рекомендуемого потребления клетчатки у мужчин или одну треть у женщин. Однако это не означает, что арахис следует кушать горстями. Рекомендуется употреблять его умеренно, как элемент сбалансированного питания.

0
Посмотрели: 1 396

Автор публикации

не в сети 5 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
: арахис, витамины, клетчатка, мононенасыщенные жиры, пищивые волокна, полезные жиры, полиненасыщенные жиры
Предыдущая запись Потеря веса, старайтесь чаще готовить себе еду сами Следующая запись Полезны ли яйца людям с диабетом?

Похожие статьи

Здоровый жир и энергия: грецкие орехи, арахис, миндаль, кешью

18.10.2020nutrient

Клетчатка, три четверти тарелки!..

10.04.2019nutrient

Отвечает за наращивание сухой мышечной массы и предотвращение излишка жира в организме

29.08.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Найди свой «медленный углевод» 13.07.2025
    • Планируй не только прием пищи 13.07.2025
    • Микробиота «помнит», что ты ешь 13.07.2025
    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (432)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz