ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Правильная еда: не все жиры диетические суперзлодеи

29.11.2019nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Углеводы — не единственные молекулы пищи, которые ошибочно попали в черный список здорового питания. Жиры вместе с ними. Но так же, как углеводы, не все жиры являются диетическими суперзлодеями. Да, трансжиры и насыщенные жиры, такие как те, которые вы найдете в упакованных закусках и выпечке (маргарин), действительно могут нанести ущерб вашему здоровью и увеличить размер одежды. Однако мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры на самом деле очень полезны в умеренных количествах.

Такие продукты, как оливки, авокадо, орехи и жирная рыба, отлично подходят для вашего сердца и уровня холестерина и являются прекрасным дополнением к любой программе питания. Большинство рекомендаций ограничивают потребление здоровых жиров (избегая нездоровых) примерно до 20-35% от общего ежедневного потребления калорий. Так что нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться «жирными вещами» в жизни.

0
Посмотрели: 1 033

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1164Регистрация: 24-12-2018
: вредные жиры, мононенасыщенные жиры, полезные жиры, полиненасыщенные жиры
Предыдущая запись Добавит ли еда поздно вечером лишние килограммы? Следующая запись Кальций, что в молочных продуктах, стимулирует похудение?

Похожие статьи

Эдамаме ( edamame) — это соевые бобы, и их чаще всего подают просто вареными и солеными

18.06.2020nutrient

Основные жиры, которые мы должны получать из своего рациона

06.05.2023nutrient

Отвечает за наращивание сухой мышечной массы и предотвращение излишка жира в организме

29.08.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (430)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz