ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Правильная еда: не все жиры диетические суперзлодеи

29.11.2019nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Углеводы — не единственные молекулы пищи, которые ошибочно попали в черный список здорового питания. Жиры вместе с ними. Но так же, как углеводы, не все жиры являются диетическими суперзлодеями. Да, трансжиры и насыщенные жиры, такие как те, которые вы найдете в упакованных закусках и выпечке (маргарин), действительно могут нанести ущерб вашему здоровью и увеличить размер одежды. Однако мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры на самом деле очень полезны в умеренных количествах.

Такие продукты, как оливки, авокадо, орехи и жирная рыба, отлично подходят для вашего сердца и уровня холестерина и являются прекрасным дополнением к любой программе питания. Большинство рекомендаций ограничивают потребление здоровых жиров (избегая нездоровых) примерно до 20-35% от общего ежедневного потребления калорий. Так что нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться «жирными вещами» в жизни.

0
Посмотрели: 596

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 876Регистрация: 24-12-2018
: вредные жиры, мононенасыщенные жиры, полезные жиры, полиненасыщенные жиры
Предыдущая запись Добавит ли еда поздно вечером лишние килограммы? Следующая запись Кальций, что в молочных продуктах, стимулирует похудение?

Похожие статьи

Сильный пищевой профиль арахиса

24.06.2019nutrient

Отвечает за наращивание сухой мышечной массы и предотвращение излишка жира в организме

29.08.2020nutrient

Эдамаме ( edamame) — это соевые бобы, и их чаще всего подают просто вареными и солеными

18.06.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Способствует когнитивному функционированию в пожилом возрасте 24.03.2023
    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023
    • Как правильно питаться при ограниченном бюджете 12.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (321)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz