ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Основные жиры, которые мы должны получать из своего рациона

06.05.2023nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Все типы жиров — яйца, молочные продукты, масла, орехи, семена или кокосы — состоят из жирных кислот. Некоторые жиры считаются незаменимыми жирными кислотами, потому что организм не может производить их самостоятельно, в то время как другие не являются незаменимыми, поскольку организм может синтезировать их из других питательных веществ. Основные жиры, которые мы должны получать из своего рациона, включают полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (содержится в рыбе, морепродуктах, яйцах и некоторых орехах или семенах) и полиненасыщенные жиры омега-6 (в основном содержатся в растительных маслах, орехах и семенах).

Омега-3 известны как противовоспалительные вещества, в то время как омега-6, обладают противовоспалительным действием. Важно то, что нам нужны оба типа незаменимых жиров, чтобы сбалансировать функции нашей иммунной, гормональной, пищеварительной и нервной систем, вот почему существует так много рисков при диете с низким содержанием жиров, когда кто-то отказывается от употребления достаточного количества полезных жиров.

0
Посмотрели: 34

Автор публикации

не в сети 15 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 900Регистрация: 24-12-2018
: жирные кислоты, здоровая еда, иммунная система, обмен веществ, омега-3, омега-6, полезные жиры, правильное питание, рацион питания
Предыдущая запись Всегда старайтесь получать достаточное количество калия из различных продуктов Следующая запись Помогает предотвратить потерю памяти и снижает риск нейродегенеративных заболеваний

Похожие статьи

На таких диетах, безусловно, можно быть здоровым, но есть и риск серьезно заболеть

16.04.2021nutrient

Очевидно, что недостаток белка — это плохо, но вредно ли слишком много белка?

29.04.2021nutrient

Горчичный вкус обусловлен наличием изотиоцианатов, обладающих мощными антиканцерогенными свойствами

17.02.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023
    • Как лучше всего готовить овощи? 17.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (248)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Май 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz