ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Основные жиры, которые мы должны получать из своего рациона

06.05.2023nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Все типы жиров — яйца, молочные продукты, масла, орехи, семена или кокосы — состоят из жирных кислот. Некоторые жиры считаются незаменимыми жирными кислотами, потому что организм не может производить их самостоятельно, в то время как другие не являются незаменимыми, поскольку организм может синтезировать их из других питательных веществ. Основные жиры, которые мы должны получать из своего рациона, включают полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (содержится в рыбе, морепродуктах, яйцах и некоторых орехах или семенах) и полиненасыщенные жиры омега-6 (в основном содержатся в растительных маслах, орехах и семенах).

Омега-3 известны как противовоспалительные вещества, в то время как омега-6, обладают противовоспалительным действием. Важно то, что нам нужны оба типа незаменимых жиров, чтобы сбалансировать функции нашей иммунной, гормональной, пищеварительной и нервной систем, вот почему существует так много рисков при диете с низким содержанием жиров, когда кто-то отказывается от употребления достаточного количества полезных жиров.

0
Посмотрели: 438

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
: жирные кислоты, здоровая еда, иммунная система, обмен веществ, омега-3, омега-6, полезные жиры, правильное питание, рацион питания
Предыдущая запись Всегда старайтесь получать достаточное количество калия из различных продуктов Следующая запись Помогает предотвратить потерю памяти и снижает риск нейродегенеративных заболеваний

Похожие статьи

Высококонцентрированный чай уникального приготовления

11.03.2024nutrient

Волокно творит чудеса

31.12.2021nutrient

Сколько пластиковых частиц было обнаружено в порции рыбы?

14.07.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Найди свой «медленный углевод» 13.07.2025
    • Планируй не только прием пищи 13.07.2025
    • Микробиота «помнит», что ты ешь 13.07.2025
    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (432)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz