Один из самых распространенных гормонов в организме, ДГЭА (дегидроэпиандростерон) в основном вырабатывается надпочечниками и преобразуется в организме во многие другие гормоны. Он отвечает за наращивание сухой мышечной массы и предотвращение излишка жира в организме, предотвращает потерю костной массы, снижает воспаление, защищает мозг и повышает либидо.
Уровень ДГЭА быстро снижается у мужчин и женщин после 30 лет. Это приводит к усталости и увеличению веса. Ешьте полезные жиры с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как рыба, авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, орехи и семена. Вы также можете принимать добавку DHEA, но заранее проконсультируйтесь с врачом, поскольку прием добавки DHEA подходит не всем.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 634Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ