ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Проблемы, стресс и гормоны: баланс кортизола

18.12.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Кортизол (также известный как ваш «гормон стресса») является одним из самых важных гормонов в вашем организме, потому что без него вы не могли бы справиться со стрессом. Он регулирует вашу реакцию на стресс и существует как механизм выживания — он срабатывает, когда вы находитесь в опасности, и предназначен для высвобождения в небольших дозах и на короткие промежутки времени. Каждый раз, когда вы испытываете стресс, кортизол повышает уровень сахара в крови, поэтому вы как будто едите большое количество сладкой пищи в течение всего дня. Это приводит к тому, что инсулин (ваш гормон накопления жира) начинает выполнять свою работу по транспортировке сахара из кровотока в клетки, которые будут храниться в виде жира.

Как сохранить баланс кортизола: управляйте своим стрессом. Я знаю легче сказать, чем сделать. Но реальность такова, что стресс является врагом сбалансированной гормональной системы. Когда ваше тело испытывает стресс, оно перемещает свои ресурсы, чтобы заставить кортизол, ваш гормон стресса и другие гормоны, такие как половые гормоны (эстроген и прогестерон) «играть». Возьмите тайм-аут, займите себя чем угодно, лишь бы это отвлекло от насущных проблем.

 

0
Посмотрели: 637

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: гормоны, инсулин, кортизол, прогестерон, стресс, эстроген
Предыдущая запись Могут ли некоторые продукты питания и напитки значительно увеличить ваш метаболизм? Следующая запись Эволюционные механизмы вознаграждения. Почему отказаться от вредной пищи так сложно?

Похожие статьи

Белок, как известно, положительно влияет на состав тела во время похудения

13.10.2020nutrient

Роль старения в развитии остеоартроза, научный обзор

15.06.2020Lestor

Контроль голода и веса, гормоны

19.05.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz