Надпочечники отвечают за то, чтобы помочь нам справиться со стрессом, регулировать уровень сахара в крови и кровяное давление, а также помогают нам вырабатывать половые гормоны. Гормоны надпочечников включают кортизол, адреналин, ДГЭА, альдостерон и норадреналин.
Болгарский перец дает нам заряд витамина С, витамина-антиоксиданта, который необходим для функции надпочечников. Мы храним большое количество витамина С в надпочечниках, и когда мы испытываем стресс, мы расходуем его большое количество. Продукты, богатые витамином С пополняют его запас и помогают снизить уровень стресса.
Семена тыквы являются источником магния. Когда мы испытываем стресс, мы можем истощить уровень магния. Магний — наш антистрессовый минерал, который работает вместе с витамином C и витамином B5, поддерживая надпочечники и снижая уровень стресса.
Дисбаланс сахара в крови может нарушить работу гормонов надпочечников. В частности, сладкие продукты влияют на уровень сахара в крови. Авокадо — богатый источник полезных жиров, которые помогают поддерживать ровный уровень сахара в крови и функцию нашей нервной системы. Авокадо также содержат витамин B5, известный как пантотеновая кислота, который помогает нам справляться со стрессом.
Альдостерон, один из гормонов надпочечников, отвечает за баланс жидкости и кровяное давление. Если наши надпочечники плохо функционируют и уровень альдостерона падает, мы можем выделять больше натрия, что приводит к тяге к соли. Немного морской соли в пищу поможет восполнить уровень натрия и обеспечить микроэлементы. Вы также можете попробовать морские водоросли или мисо из-за содержания в них соли.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1142Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ