Пировать восемь часов, а затем голодать следующие 16 часов? Или даже лучше поститься два дня в неделю и наслаждаться едой без сожалений до конца недели? Периодическое голодание, также известное как диета 16:8 или диета 5:2, является модным. Многочисленные популярные книги на эту тему обещают потерю веса без эффекта йо-йо, а также устойчивые изменения в обмене веществ и, как следствие, пользу для здоровья. Однако, прерывистое голодание не подходит для долгосрочного регулирования веса. Кроме того, нет достаточных научных данных о долгосрочных эффектах этого метода диеты.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1154Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ