Эти овощи также содержат антиоксиданты, называемые кверцетинами
Являются хорошим источником аллилсульфидов и сапонинов. Уйдет 7 килокалорий на чтение
Являются хорошим источником аллилсульфидов и сапонинов. Уйдет 7 килокалорий на чтение
Кресс-салат. Крестоцветные овощи. Потратите 3 килокалории на чтение
Сардины. Скромная сардинка — это целая питательная электростанция. Уйдет 4 килокалории на чтение
Железо, фолат, бета-каротин, лютеин, различные антиоксидантные соединения. Уйдет 5 килокалорий на чтение
Витамин С, Витамин А, железо и кальций. Едят самостоятельно или смешивают в соусы, как хумус. Потратите 5 килокалорий на чтение
Бобовые: черная фасоль. Уйдет 4 килокалории на чтение
Также являются отличным источником калия и фитонутриентов. Уйдет 3 килокалории на чтение
Имеет очень похожий вкус на свекольную зелень. Потратите 3 килокалории на чтение
Клетчатка и белок. Будете сытыми дольше. Уйдет 4 килокалории на чтение
Содержат значительное количество селена. Потратите 5 килокалорий на чтение
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|---|---|---|---|---|---|
« Апр | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |