Жир — важная часть нашего рациона, но если вы не будете следить за тем, сколько его едите, то все может пойти наперекосяк. Учитывайте количество жиров, которое вы употребляете. Не топите салаты в салатной заправке. Какое бы масло не было, оно очень калорийное. К примеру, оливковое масло содержит 898 ккал на 100 грамм продукта.
Если вы обильно заправляете маслом салат, затем добавляете к овощам на ужин, это масло, весящее почти 900 ккал, заметно увеличит калораж вашего рациона, что, скорее всего, вы не планировали.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1198Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ