Ваши мышцы более биологически активны, чем большинство других тканей вашего тела. Это означает, что они сжигают больше калорий даже в состоянии покоя. И мы говорим не только о мышцах, которые вы можете видеть, например, о бицепсах. У вас много «скелетных мышц», даже если вы не бодибилдер… Это мышцы, которые поддерживают позвоночник, держат голову вертикально, помогают дышать, позволяют ходить и двигаться. Упражнения помогают вам поддерживать или наращивать мышцы, что со временем оказывает незначительное, но полезное влияние на сжигание калорий, и помогает предотвратить замедление метаболизма с возрастом. Так что физические упражнения, безусловно, являются хорошей составляющей для поддержания вашего метаболизма — просто не рассчитывайте на это как на главную стратегию поддержания нормального веса.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1189Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ