ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Что едят самые Долгоживущие Люди?

09.01.2022nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Диетические рекомендации рекомендуют нам выбирать блюда или закуски с высоким содержанием питательных веществ, но с низким содержанием калорий. По этому показателю самыми здоровыми продуктами питания на планете, то есть наиболее насыщенными питательными веществами, являются овощи, которые содержат наибольшее количество питательных веществ для нашего потребления. Что бы произошло, если бы население сосредоточило весь свой рацион питания на овощах, как  когда-то японцы с Окинавы?

Конечно, каждый раз, когда вы слышите о долгоживущем населении, вы должны убедиться, что это подтверждено, потому что может быть трудно найти, к примеру, свидетельства о рождении от 1890-х годов. Но подтверждающие исследования показывают, что жители Окинавы действительно жили так долго.

Традиционная диета на Окинаве основана на овощах, бобах и других растениях. Существует распространенное заблуждение, что их традиционная диета включала значительный вклад рыбы или другого мяса, но если вы посмотрите на их фактическое потребление пищи, это, похоже, не так. Если вы посмотрите на традиционный рацион питания более 2000 жителей Окинавы, он выглядел следующим образом: только 1% их рациона составляла рыба, менее 1% их рациона составляли другие виды мяса, и менее 1% составляли молочные продукты и яйца, поэтому он был более чем на 96% растительным и более чем на 90% цельным растительным, поскольку они ели мало обработанных продуктов.

Однако долголетие окинавцев ушло в прошлое. В настоящее время на Окинаве работает более дюжины ресторанов KFC. Уровень насыщенных жиров в организме жителей Окинавы вырос втрое. Они перешли от еды практически без холестерина к нескольким биг-макам. Они утроили потребление натрия и испытывают высокий дефицит калия, половины рекомендуемой минимальной суточной нормы в 4700 мг в день. Всего за два поколения жители Окинавы превратились из самых худых японцев в самых толстых.

0
Посмотрели: 322

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 773Регистрация: 24-12-2018
: здоровая еда, здоровое питание, растительные диеты, рацион питания
Предыдущая запись Знаете ли вы, какой у вас энтеротип кишечного микробиома? Следующая запись Забытый китайский повар, который научил Америку жарить

Похожие статьи

Помогает контролировать уровень сахара в крови и холестерина, поддерживает выработку свободных радикалов в хороших соотношениях

09.06.2020nutrient

Эти жирные кислоты должны поступать из природных источников, а не из рафинированных масел

13.09.2020nutrient

Каждое растительное масло имеет уникальный вкусовой профиль и различные точки дыма

23.07.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Какие витамины убивает сахар? 25.06.2022
    • Чиа (Salvia hispanica): есть ли у семян какие-то особые преимущества? 21.06.2022
    • Эти продукты могут вас убить 16.06.2022
    • Зеленый сок — типичная причуда здорового образа жизни 14.06.2022
    • Как безопасно сохранить авокадо свежим? 11.06.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (271)
    • ПроСоветы (197)
    • ПроТело (242)
    • ПроЮмор (8)
    Июнь 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz