Люди склонны к ложным ожиданиям от физических упражнений
И поэтому они думают, что могут сжечь достаточно калорий, чтобы создать дефицит калорий. Потратите 9 килокалорий на чтение
Долгосрочная устойчивость является вашей целью
Новые привычки. Через недели две-три вы делаете еще одно устойчивое изменение. Потратите 8 килокалорий на чтение
Друг, возлюби себя, даже толстого
Когда вы смотрите на себя в зеркало, человек, которого вы видите, может быть непривлекательным и даже отталкивающим. Уйдет полминуты на чтение
Питание и калории, научный обзор. Почему снижение потребления калорий может не помочь вам сбросить вес
Если потребление калорий уменьшается, организм компенсирует это снижением уровня метаболизма или стимулированием потребления пищи.
Метод измерения процента жира посредством штангенциркуля
Один из самых популярных методов у людей регулярно измеряющих процент жира. Потратите 8 секунд на чтение
Более точный метод расчета процента жира в организме
Является наиболее точным методом расчета процента жира в организме. Уйдет 6 секунд на чтение
Биоэлектрический анализ импеданса
Показания могут сильно колебаться. Потратите 5 килокалорий на чтение
Общая масса тела в килограммах не обязательно означает оптимальное здоровье
Многие люди тратят бесчисленные часы, пытаясь добраться до определенного числа на весах. Потратите 11 килокалорий на чтение
Два кусочка сгоревшего тоста и тухлое яйцо
Отнеситесь к этому совету с юмором и не пытайтесь повторить. Потратите 5 килокалорий на смех
Как похудеть за три дня?
Это изменило мою жизнь и позволило мне сбросить с тела много жира. Потратите 6 килокалорий на смех