Устойчивый крахмал также приносит пользу в контроле уровня сахара в крови
Картофель. Содержит витамины, минералы, антиоксиданты, устойчивый крахмал и клетчатку. Потратите полминуты на чтение
Cодержит баланс всех омега-жиров
Содержит омега-3 (ALA и EPA / DHA), омега-6, в том числе редкую форму омега-6 — гамма-линолевую (длинная цепь), омега-7 и омега-9. Уйдет 6 килокалорий на чтение
Остеопороз развивается, когда ваше тело не может заменить костную массу также быстро, как она разрушается
Развитие остеопороза. Слишком большая потеря костной массы может увеличить риск переломов, что может привести к серьезным рискам для здоровья. Уйдет 1 минута на чтение
Эстрадиол (E2) является важным игроком в женской репродуктивной системе
Эстрадиол выполняет в женском организме несколько функций. Его основная функция — поддержание репродуктивной системы. Уйдет 1 минута на чтение
Имейте ввиду: то, как ваше тело переваривает, поглощает и использует пищу, — это совершенно уникальный сценарий
Гены определяют ваш метаболизм. Потратите 4 килокалории на чтение
Нас естественным образом тянет к пище, которая помогла бы нам пережить голод или трудные времена
Нас инстинктивно тянет к этим продуктам, и мы получаем удовольствие от их употребления. Уйдет 1 минута на чтение
Содержит примерно вдвое больше суточной нормы витамина А
Отличный источник каротиноидов, таких как бета-каротин. Потратите 3 килокалории на чтение
Содержит 8 незаменимых аминокислот
Не содержит глютена. Содержит марганец, магний, медь и цинк. Уйдет 4 килокалории на чтение
Эти овощи также содержат антиоксиданты, называемые кверцетинами
Являются хорошим источником аллилсульфидов и сапонинов. Уйдет 7 килокалорий на чтение
Эта хрустящая зелень содержит витамины А, С и К, а также лютеин и зеаксантин-каротиноиды
Кресс-салат. Крестоцветные овощи. Потратите 3 килокалории на чтение