Избыток натрия, содержащийся во многих обработанных продуктах, в частности в кафе и ресторанах, повышает у некоторых людей кровяное давление и может иметь другие неблагоприятные последствия. Диетические рекомендации рекомендуют ограничение в 2300 миллиграммов в день для населения в целом; люди с гипертонией или предгипертонией могут извлечь пользу из дальнейшего снижения до 1500 миллиграммов в день. Когда вы сокращаете потребление натрия, ешьте больше продуктов, богатых калием, которые помогают снизить артериальное давление. К ним относятся цитрусовые, бананы, бобы, авокадо, немного рыбы и молочные продукты.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1216Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ