Депрессия серьезно ухудшает качество жизни, а антидепрессанты, которые имеют множество побочных эффектов, работают не особенно хорошо.
Хлорелла, зеленая водоросль, уже сотни лет используется в странах Дальнего Востока как пищевая добавка и альтернативная медицина.
В рандомизированном контролируемом исследовании исследователи обнаружили, что у испытуемых, получавших стандартную терапию плюс 1800 мг хлореллы в день, примерно три четверти чайной ложки, наблюдалось значительное улучшение физических и когнитивных симптомов депрессии и тревоги, но мы не можем сбрасывать со счетов эффект плацебо.
В исследовании неалкогольной жировой болезни печени у участников, принимавших 1200 мг хлореллы в день (примерно половина чайной ложки в день), наблюдалось значительное снижение воспаления печени, возможно, из-за значительной потери веса, что объясняет значительное улучшение уровня сахара в крови натощак. Исследователи пришли к выводу, что зеленые водоросли обладают «значительным эффектом снижения веса» и «значительными улучшениями» функции печени.
Метаанализ 19 рандомизированных контролируемых исследований показал, что хлорелла снижает уровень холестерина ЛПНП в среднем на восемь пунктов и снижает кровяное давление участников на несколько пунктов. Четыре или более граммов в день (около двух чайных ложек в день) в течение по крайней мере восьми недель, по-видимому, помогают.
Хлорелла может играть «полезную роль в поддержании здорового уровня холестерина в сыворотке [крови]» и снижать уровни, хотя и незначительно, полициклических ароматических углеводородов (ПАУ), класса вызывающих рак соединений, которые содержатся, в частности, в сигаретах и копченом мясе.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1227Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ