ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Может играть полезную роль в поддержании здоровья

06.10.2022nutrientПроСоветыКомментариев нет

Депрессия серьезно ухудшает качество жизни, а антидепрессанты, которые имеют множество побочных эффектов, работают не особенно хорошо.

Хлорелла, зеленая водоросль, уже сотни лет используется в странах Дальнего Востока как пищевая добавка и альтернативная медицина.

В рандомизированном контролируемом исследовании исследователи обнаружили, что у испытуемых, получавших стандартную терапию плюс 1800 мг хлореллы в день, примерно три четверти чайной ложки, наблюдалось значительное улучшение физических и когнитивных симптомов депрессии и тревоги, но мы не можем сбрасывать со счетов эффект плацебо.

В исследовании неалкогольной жировой болезни печени у участников, принимавших 1200 мг хлореллы в день (примерно половина чайной ложки в день), наблюдалось значительное снижение воспаления печени, возможно, из-за значительной потери веса, что объясняет значительное улучшение уровня сахара в крови натощак. Исследователи пришли к выводу, что зеленые водоросли обладают «значительным эффектом снижения веса» и «значительными улучшениями» функции печени.

Метаанализ 19 рандомизированных контролируемых исследований показал, что хлорелла снижает уровень холестерина ЛПНП в среднем на восемь пунктов и снижает кровяное давление участников на несколько пунктов. Четыре или более граммов в день (около двух чайных ложек в день) в течение по крайней мере восьми недель, по-видимому, помогают.

Хлорелла может играть «полезную роль в поддержании здорового уровня холестерина в сыворотке [крови]» и снижать уровни, хотя и незначительно, полициклических ароматических углеводородов (ПАУ), класса вызывающих рак соединений, которые содержатся, в частности, в сигаретах и копченом мясе.

0
Посмотрели: 141

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 875Регистрация: 24-12-2018
: пищевые добавки, полезные советы, тело и еда, уровень сахара, уровень холестерина
Предыдущая запись Эти недорогие рыбные консервы Следующая запись Используйте ее отдельно или смешивайте с другой зеленью для салата

Похожие статьи

Фокусироваться только на макроэлементах, будь то жир, белок или углеводы, просто неправильно

18.05.2021nutrient

Эффективный диетический протокол для похудения

06.08.2022nutrient

Когда наши клетки больше не могут нормально выживать

10.03.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023
    • Как правильно питаться при ограниченном бюджете 12.03.2023
    • Включите в рацион питания эти продукты в сезон аллергии 08.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (320)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz