ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Включите в рацион питания эти продукты в сезон аллергии

08.03.2023nutrientПроСоветыКомментариев нет

К сожалению, для миллионов людей во всем мире сезонные изменения могут также привести к аллергическим реакциям на пыльцу, переносимую по воздуху, что может вызвать зуд или слезотечение, чихание, заложенность носа и носовых пазух. Включение основных продуктов в сезон аллергии может значительно помочь в предотвращении и устранении симптомов сезонной аллергии, также известной как сенная лихорадка или аллергический ринит.

Лук не только является недорогим продуктом, поддерживающим иммунитет, но и содержит большое количество кверцетина. Кверцетин является антиоксидантом с антигистаминными свойствами, что означает, что он помогает ингибировать выработку гистамина и может помочь снизить воспалительные соединения, образующиеся во время аллергической реакции.

Имбирь — это натуральное противовоспалительное растение, соединения которого помогают уменьшить воспаление и дискомфорт, сопровождающие сезонную аллергию. Исследование, сравнивающее экстракт имбиря с лоратидином, безрецептурным антигистаминным препаратом, показало, что имбирь так же эффективен для уменьшения носовых симптомов, таких как заложенность носа, насморк и чихание, плюс у него нет неприятных побочных эффектов, вызываемых лоратидином, таких как сонливость и головокружение.

Имбирь невероятно универсален, поэтому он является одним из лучших продуктов в сезон аллергии. Используйте его в чае (горячем или холодном), супах, тушеных блюдах, эликсирах, карри, выпечке и многом другом.

Куркума является еще одним членом клуба фантастических продуктов для сезонных аллергиков из-за ее противовоспалительных и иммуностимулирующих свойств. Было показано, что куркумин, один из самых мощных и активных компонентов куркумы, облегчает чихание и заложенность носа, вызванные сезонной аллергией и сенной лихорадкой.

Болгарский перец содержит большое количество витамина С, противовоспалительного и антиоксидантного витамина. Исследования показывают, что потребление витамина С помогает как предотвратить развитие сенной лихорадки, так и облегчить симптомы аллергии после их возникновения.

Вы можете автоматически связать витамин С с цитрусовыми. Хотя цитрусовые, такие как лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты, богаты витамином С, они также богаты гистамином, который может спровоцировать симптомы сезонной аллергии и сенной лихорадки.

0
Посмотрели: 413

Автор публикации

не в сети 13 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1151Регистрация: 24-12-2018
: аллергический ринит, правильное питание, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись НА КАКОМ МАСЛЕ ЛУЧШЕ ГОТОВИТЬ? Следующая запись Как правильно питаться при ограниченном бюджете

Похожие статьи

Сардины против тунца — какую рыбу следует есть?

30.06.2024nutrient

Приготовление на пару — лучший метод приготовления овощей?

03.10.2023nutrient

Знаете ли вы, какой у вас энтеротип кишечного микробиома?

05.01.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Способы приготовления значительно влияют на активные компоненты чеснока 14.05.2025
    • Яйцо-пашот: в идеале яйцам должно быть не больше недели 09.05.2025
    • Исследование показало значительное снижение уровня триглицеридов у участников, потреблявших киноа 04.05.2025
    • Талия: показания измерительной ленты могут означать годы жизни человека 25.04.2025
    • Если наша физиология так хорошо приспособлена к периодическому голоданию, то, отказываясь от него, не вредим ли мы своему общему самочувствию? 20.04.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (419)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (297)
    • ПроЮмор (14)
    Май 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz