ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Включите в рацион питания эти продукты в сезон аллергии

08.03.2023nutrientПроСоветыКомментариев нет

К сожалению, для миллионов людей во всем мире сезонные изменения могут также привести к аллергическим реакциям на пыльцу, переносимую по воздуху, что может вызвать зуд или слезотечение, чихание, заложенность носа и носовых пазух. Включение основных продуктов в сезон аллергии может значительно помочь в предотвращении и устранении симптомов сезонной аллергии, также известной как сенная лихорадка или аллергический ринит.

Лук не только является недорогим продуктом, поддерживающим иммунитет, но и содержит большое количество кверцетина. Кверцетин является антиоксидантом с антигистаминными свойствами, что означает, что он помогает ингибировать выработку гистамина и может помочь снизить воспалительные соединения, образующиеся во время аллергической реакции.

Имбирь — это натуральное противовоспалительное растение, соединения которого помогают уменьшить воспаление и дискомфорт, сопровождающие сезонную аллергию. Исследование, сравнивающее экстракт имбиря с лоратидином, безрецептурным антигистаминным препаратом, показало, что имбирь так же эффективен для уменьшения носовых симптомов, таких как заложенность носа, насморк и чихание, плюс у него нет неприятных побочных эффектов, вызываемых лоратидином, таких как сонливость и головокружение.

Имбирь невероятно универсален, поэтому он является одним из лучших продуктов в сезон аллергии. Используйте его в чае (горячем или холодном), супах, тушеных блюдах, эликсирах, карри, выпечке и многом другом.

Куркума является еще одним членом клуба фантастических продуктов для сезонных аллергиков из-за ее противовоспалительных и иммуностимулирующих свойств. Было показано, что куркумин, один из самых мощных и активных компонентов куркумы, облегчает чихание и заложенность носа, вызванные сезонной аллергией и сенной лихорадкой.

Болгарский перец содержит большое количество витамина С, противовоспалительного и антиоксидантного витамина. Исследования показывают, что потребление витамина С помогает как предотвратить развитие сенной лихорадки, так и облегчить симптомы аллергии после их возникновения.

Вы можете автоматически связать витамин С с цитрусовыми. Хотя цитрусовые, такие как лимоны, лаймы, апельсины и грейпфруты, богаты витамином С, они также богаты гистамином, который может спровоцировать симптомы сезонной аллергии и сенной лихорадки.

0
Посмотрели: 36

Автор публикации

не в сети 10 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 877Регистрация: 24-12-2018
: аллергический ринит, правильное питание, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись НА КАКОМ МАСЛЕ ЛУЧШЕ ГОТОВИТЬ? Следующая запись Как правильно питаться при ограниченном бюджете

Похожие статьи

К настоящему времени собрали миллионы «человеко-лет» данных

06.11.2021nutrient

Когда вы потребляете большое количество белка

08.08.2021nutrient

К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина

15.03.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • В экосистеме человека обитает более 10 000 видов микробов 28.03.2023
    • Способствует когнитивному функционированию в пожилом возрасте 24.03.2023
    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (321)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (256)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz