Решите, какой вес вам нужно сбросить. Большинство людей начинают свой путь к похудению, утверждая на основе своих предположений, что они имеют избыточный вес в 10-15, а то и 20 килограмм. Это не верный способ проецировать или стремиться к потере веса. Рассчитайте желаемый вес в зависимости от вашего роста, используя метод, такой как ИМТ, и установите здоровую цель потери веса, косвенно установив является ли масса вашего тела избыточной (расчет дает приблизительную оценку массы тела).
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1230Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ