ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Продукты с низкой энергетической плотностью

14.02.2019nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Грибы содержат ценные питательные вещества, в том числе клетчатку, ниацин, пантотеновую кислоту, рибофлавин, селен и медь. Они также низки как по калориям, так и по плотности энергии, что позволяет, не превышать дневной лимит калорий.

Вы можете съесть довольно много грибов, не потребляя много калорий. В чашке сырых нарезанных белых грибов всего 15 калорий, в чашке жареных нарезанных грибов портабеллы — 35 калорий, а в чашке вареных нарезанных грибов шиитаке — 81 калория.

Поэтому, если вы наедаетесь на продукты с низкой энергетической плотностью, вы можете съесть меньше калорий за прием пищи, не чувствуя себя голодным между приемами пищи. Для достижения наилучших результатов потери жира в организме используйте грибы вместо высококалорийных продуктов, а не просто добавляйте их в продукты, которые вы уже едите. Если вы не хотите заменять, к примеру, все мясо в своем главном блюде грибами, попробуйте заменить только часть мяса, чтобы снизить содержание жира и калорий при одновременном увеличении клетчатки.

3
Посмотрели: 963

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 762Регистрация: 24-12-2018
: питание
Предыдущая запись НОВАЯ ОВСЯНКА Следующая запись Вредны или полезны яйца? Холестерин не является «плохим» веществом?

Похожие статьи

Порядок приема пищи и уровень глюкозы в крови

30.03.2019nutrient

Здоровое питание: существует большое заблуждение

25.08.2019nutrient

Весы — не единственный показатель ваших успехов. Не зацикливайтесь только на весе!

21.02.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Как восполнить нехватку кальция в организме, чтобы не навредить своему здоровью? 21.05.2022
    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (193)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz