ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Правильное кардио

01.03.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Нарастить кардио, сжечь калории и жир. Звучит достаточно просто, но новейшая наука о тренировках для похудения говорит об обратном. Классическое продолжительное по времени кардио — ходьба на беговой дорожке, бег, степпинг и т.д. — не поможет вам сбросить столько веса, сколько вы думаете. Люди склонны делать кардио достаточно долго, однако нагружать себя таким образом более 20 минут не целесообразно. Намного эффективнее — интервальные нагрузки. Чередование минут с высокой интенсивностью и с более медленной скоростью. И все это в интервале 20 минут.

3
Посмотрели: 1 427

Автор публикации

не в сети 6 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1159Регистрация: 24-12-2018
: кардио
Предыдущая запись Ограничение в калориях Следующая запись Гены контролируют наш вес?

Похожие статьи

Похудение: силовая работа и ваша талия

24.07.2019nutrient

ТОМАС ФЭЙХИ: ЧТО ЛУЧШЕ СНАЧАЛА СДЕЛАТЬ — КАРДИОТРЕНИРОВКУ ИЛИ СИЛОВУЮ ТРЕНИРОВКУ?

10.12.2022Lestor

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025
    • Думаете о том, чтобы принимать добавки с рыбьим жиром: в чем подвох? 03.06.2025
    • Полезнее ли мед, чем сахар? 03.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (425)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июнь 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz