ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Правильное кардио

01.03.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

Нарастить кардио, сжечь калории и жир. Звучит достаточно просто, но новейшая наука о тренировках для похудения говорит об обратном. Классическое продолжительное по времени кардио — ходьба на беговой дорожке, бег, степпинг и т.д. — не поможет вам сбросить столько веса, сколько вы думаете. Люди склонны делать кардио достаточно долго, однако нагружать себя таким образом более 20 минут не целесообразно. Намного эффективнее — интервальные нагрузки. Чередование минут с высокой интенсивностью и с более медленной скоростью. И все это в интервале 20 минут.

3
Посмотрели: 1 041

Автор публикации

не в сети 4 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 858Регистрация: 24-12-2018
: кардио
Предыдущая запись Ограничение в калориях Следующая запись Гены контролируют наш вес?

Похожие статьи

Похудение: силовая работа и ваша талия

24.07.2019nutrient

ТОМАС ФЭЙХИ: ЧТО ЛУЧШЕ СНАЧАЛА СДЕЛАТЬ — КАРДИОТРЕНИРОВКУ ИЛИ СИЛОВУЮ ТРЕНИРОВКУ?

10.12.2022Lestor

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Включите воду с лимоном в свою ротацию напитков 03.02.2023
    • Сочетание железа с витамином С 31.01.2023
    • Железо для вегетарианцев и мясоедов 31.01.2023
    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (314)
    • ПроСоветы (224)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Февраль 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Янв    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz