Хотя мы часто думаем, что кардио-нагрузка является ключом к потере веса, оказывается, что силовые тренировки могут быть столь же важными. Исследование, опубликованное исследователями из Гарвардского университета, показало, что участники, которые занимались 20-минутными силовыми тренировками в день, испытывали меньшее увеличение возрастного жира в брюшной полости, чем другая группа участников, которые выполняли 20 минут ежедневных аэробных упражнений. Хотя регулярные тренировки с отягощениями и аэробика идеальны, это исследование указывает на тот факт, что только силовая работа может оказать существенное влияние на вашу талию.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1146Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ