Когда вы впервые начинаете с изменения образа жизни, которое является настолько всеобъемлющим, как улучшение вашего здоровья путем изменения питания и физических упражнений, чтобы похудеть, вы очень взволнованы, и это совершенно понятно.
Проблема в том, что это волнение от того, что вы пробуете что-то новое, обычно очень быстро улетучивается, и вместе с этим уходит ваша приверженность новым здоровым привычкам. Когда волнение от начала нового образа жизни уходит, мысли о конечной цели и ценности, которую вы придаете этому, недостаточно велики, поэтому вас затмевает желание съесть, к примеру, ход-дог размером с футбольное поле. Потом еще и еще.
Действительно очень трудно быть мотивированным чем-то, что окупится в далеком будущем. Поэтому цените мотивацию и ставьте маленькие и близкие цели. Вы можете сделать 6, 4 и даже двухнедельные циклы, разбив таким образом время вашего процесса в целом (год или полтора). После этого, если вы подошли к концу своего, предположим, 4-недельного цикла потери веса и результат вас не совсем удовлетворил, это не имеет особого значения, потому что это еще не конец процесса. Перед следующим циклом вы можете съесть немного больше, порадовать себя тортом или наградить себя как-то иначе. Затем подумать о том, что вы могли бы сделать по-другому в своей программе питания и тренировок, а затем применить это в следующем цикле. Ваша мотивация будет гореть дольше, если вы будете видеть маленькие результаты, но чаще.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1179Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ