ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Помимо шпината, салата, брокколи и брюссельской капусты есть что исследовать

01.04.2022nutrientПроСоветыКомментариев нет

Вы, наверное, слышали, что нужно есть радугу. Но в цветовой гамме зеленые овощи выделяются как суперзвезды за их питательные качества. Дело в том, что помимо более типичного шпината, салата, брокколи и брюссельской капусты есть что исследовать.

В старой классике нет ничего плохого, но когда дело доходит до зеленых овощей, существует целый мир разнообразия. Если вы пытаетесь увеличить потребление растительной пищи и хотите попробовать что-то новое, один из этих трех вариантов может стать вашим новым любимым овощем.

КОЛЬРАБИ

Кольраби, также известная как немецкая репа, — это крестоцветный овощ, похожий на брокколи, капусту и белокочанную капусту, но с более сладким вкусом. Кольраби также богата питательными веществами, такими как клетчатка, витамин С и витамин В6.

Я лично люблю жарить кольраби в духовке. Начните с удаления любых стеблей или листьев. Затем очистите луковицу кольраби от кожуры. Нарежьте кольраби ломтиками толщиной 1/2 дюйма, смешайте с оливковым маслом, солью и перцем по вкусу и запекайте при температуре 425 градусов в течение примерно 20–25 минут или до хрустящей корочки.

ЛАЧИНАТО КАЛЕ

Это более темная версия капусты с действительно темно-зелеными листьями, наполненными клетчаткой, витаминами группы В, витамином А и даже витамином С. Эти качества делают его полезным для здоровья кожи, иммунной системы и пищеварения. Попробуйте ее в салате из капусты или в каком-либо блюде из макарон.

ЗЕЛЕНЬ СВЕКЛЫ

Когда я покупаю свеклу, я люблю обжаривать зелень отдельно. Я использую немного оливкового масла и чеснока, а затем добавляю лимонный сок ближе к концу приготовления. Зелень свеклы очень питательна и является источником витаминов А и К.

0
Посмотрели: 279

Автор публикации

не в сети 13 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 761Регистрация: 24-12-2018
: здоровое питание, листовая зелень, рацион питания
13
Предыдущая запись Почему вы должны мычать во время ходьбы? Следующая запись Как сделать чашку кофе более здоровой?

Похожие статьи

Вызывают ли семена подсолнечника прыщи?

11.04.2022nutrient

Пищевой маркетинг. «Натуральные» подсластители полезнее сахара?

15.12.2019nutrient

Друг, не верь в бездоказательные преимущества поста

02.02.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022
    • Продукты для улучшения спортивных результатов и восстановления 05.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (192)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz