ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Почему вы должны мычать во время ходьбы?

30.03.2022nutrientПроСоветыКомментариев нет

Прогулка на свежем воздухе — отличный способ заняться ежедневным движением и подышать свежим воздухом. Даже если это всего лишь 10–15 минут в день, такая деятельность может оказать значительное влияние как на ваше психическое, так и на физическое здоровье.

Почему вы должны напевать во время ходьбы? Если вы решите напевать мелодию во время ходьбы, вам придется дышать исключительно через нос. А носовое дыхание, как вы знаете, важно для здоровья легких и иммунной функции. У вашего носа самая необычная система фильтрации, ему удается отфильтровывать загрязнения и болезнетворные микроорганизмы, что особенно полезно, если вы идете по большому шумному городу. Наши рты, с другой стороны, не обладают такой же способностью фильтровать частицы, они просто попадает прямо в легкие.

Носовое дыхание также высвобождает оксид азота, который представляет собой молекулу, играющую важную роль в увеличении циркуляции и доставке кислорода к клеткам. Количество оксида азота в организме также может влиять на метаболическое здоровье, настроение и сексуальную функцию. Так что да, можно сказать, что это довольно важная молекула.

И угадайте, что? Гудение делает оксид азота еще более мощным. Если вы хотите увеличить количество оксида азота, вырабатываемого клетками носа, вам просто нужно напевать во время ходьбы. Исследования показывают, что гудение приводит к 15-кратному увеличению уровня оксида азота. Конечно, вам не обязательно громко напевать; достаточно будет тихого мычания — возможно, на мелодию расслабляющей песни.

0
Посмотрели: 986

Автор публикации

не в сети 6 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1159Регистрация: 24-12-2018
: тело и дыхание, ходьба
14
Предыдущая запись Лучший домашний способ приготовления капусты Следующая запись Помимо шпината, салата, брокколи и брюссельской капусты есть что исследовать

Похожие статьи

Когда мы говорим о «сжигании» калорий, куда они деваются?

17.12.2020nutrient

Идеальное дыхание

09.01.2025nutrient

Ходьба, как естественный вид физической активности

12.07.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025
    • Думаете о том, чтобы принимать добавки с рыбьим жиром: в чем подвох? 03.06.2025
    • Полезнее ли мед, чем сахар? 03.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (425)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июнь 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz