ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Почему вы должны мычать во время ходьбы?

30.03.2022nutrientПроСоветыКомментариев нет

Прогулка на свежем воздухе — отличный способ заняться ежедневным движением и подышать свежим воздухом. Даже если это всего лишь 10–15 минут в день, такая деятельность может оказать значительное влияние как на ваше психическое, так и на физическое здоровье.

Почему вы должны напевать во время ходьбы? Если вы решите напевать мелодию во время ходьбы, вам придется дышать исключительно через нос. А носовое дыхание, как вы знаете, важно для здоровья легких и иммунной функции. У вашего носа самая необычная система фильтрации, ему удается отфильтровывать загрязнения и болезнетворные микроорганизмы, что особенно полезно, если вы идете по большому шумному городу. Наши рты, с другой стороны, не обладают такой же способностью фильтровать частицы, они просто попадает прямо в легкие.

Носовое дыхание также высвобождает оксид азота, который представляет собой молекулу, играющую важную роль в увеличении циркуляции и доставке кислорода к клеткам. Количество оксида азота в организме также может влиять на метаболическое здоровье, настроение и сексуальную функцию. Так что да, можно сказать, что это довольно важная молекула.

И угадайте, что? Гудение делает оксид азота еще более мощным. Если вы хотите увеличить количество оксида азота, вырабатываемого клетками носа, вам просто нужно напевать во время ходьбы. Исследования показывают, что гудение приводит к 15-кратному увеличению уровня оксида азота. Конечно, вам не обязательно громко напевать; достаточно будет тихого мычания — возможно, на мелодию расслабляющей песни.

0
Посмотрели: 478

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: тело и дыхание, ходьба
14
Предыдущая запись Лучший домашний способ приготовления капусты Следующая запись Помимо шпината, салата, брокколи и брюссельской капусты есть что исследовать

Похожие статьи

Когда мы говорим о «сжигании» калорий, куда они деваются?

17.12.2020nutrient

Ходьба, как естественный вид физической активности

12.07.2019nutrient

Лучшая мантра для похудения

17.07.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz