ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Похудение, не обманывайте себя

22.09.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Можно, конечно,  собрать всю силу воли в кулак и запланировать с понедельника отказ от всей вредной пищи стразу и занятия фитнесом, либо сесть на какую-либо многообещающую диету. Что в первом, что во втором случае вы потерпите фиаско.

Десяток лишних килограмм или проблема ожирения не вызвана какой-либо одной едой, и это не просто вопрос «недостатка силы воли». Многие факторы влияют на то, что мы едим. Наша окружающая среда и образ жизни изменились за последние десятилетия — это означает, что здоровый выбор не всегда легче всего сделать, и мы больше едим и получаем больше готовых блюд. Это обычно означает большие порции и много жира, сахара и соли по сравнению с домашней едой. В то же время мы стали менее физически активны, чем предыдущие поколения. Наша работа и отдых стали более сидячими, и мы реже путешествуем пешком или на велосипеде.

Многим людям полезно думать, к примеру, не о «диете», а о подходе, который вы можете выдержать в течение длительного времени, который соответствует вашему образу жизни. Подумайте о том, что сработает  именно для вас. Это означает реалистичность образа жизни — сколько вы должны потратить на еду, от какой нездоровой пищи вам будет проще отказаться в первую очередь, свои кулинарные навыки, предпочтения в еде и так далее. Чтобы увидеть длительное влияние на ваш вес, вы должны внести изменения навсегда, поэтому важно, чтобы они были реалистичными. Небольшие изменения могут показаться незначительными, но они постепенно накапливаются, если вы придерживаетесь их.

0
Посмотрели: 890

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: еда, образ жизни, похудение, фитнес
Предыдущая запись Худейте, но не забывайте баловать себя Следующая запись Попытки следовать чужим планам питания

Похожие статьи

Фитнес-план, который обещает большие результаты и быстро

24.01.2020Lestor

Переедание: чувство вины

07.08.2019nutrient

Начало похудения: весы всегда вам будут врать

27.07.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz