ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Почему вам никак не удается похудеть: возможные причины, вызывающие ваше ожирение

08.04.2021nutrientПроТелоКомментариев нет

Почему вы не можете похудеть? Должно быть, вы выбрали неправильный путь. Вы должны найти конкретную проблему, которая вызывает ваше ожирение.

Пример 1– Допустим, вы страдаете хроническим болевым синдромом или фибромиалгией. Это повышает уровень стресса, а уровень кортизола хронически высок. Это приводит к высокой стимуляции глюкозы и инсулина, что вызывает увеличение веса. Поскольку кортизол — это ваша проблема, вам нужно использовать методы лечения, нацеленные на этот путь. Это включает в себя медикаментозное лечение хронической боли, иглоукалывание, массаж, медитацию, йогу и т. д. Это поможет снизить уровень кортизола и решить проблемы с увеличением веса.

Уменьшение количества потребляемых углеводов или калорий не принесет особого успеха. Потому, что это не было причиной повышения уровня инсулина в первую очередь.

Пример 2 — Предположим, вы хронически недосыпаете. Мы знаем, что такая ситуация увеличивает уровень кортизола и приводит к увеличению веса. Снижение уровня сахара в вашем рационе не принесет особого успеха, потому что это не было вашей проблемой. Вам нужно либо найти новую работу, либо улучшить гигиену сна, либо просто больше спать.

Пример 3 — Предположим, ваша основная проблема — это цикл инсулинорезистентности. Этот порочный круг развивался на протяжении десятилетий, и теперь резистентность к инсулину является главным стимулом к ​​высокому уровню инсулина. Уменьшение количества углеводов может быть не самым эффективным лечением. Почему? Потому что ваша проблема — инсулинорезистентность.

Итак, что вам нужно делать? Помните, что вопрос об инсулинорезистентности — это в основном вопрос «когда есть». Следовательно, чтобы сломать резистентность, вам нужен длительный период низкого уровня инсулина. Это означает, что голодание здесь будет более эффективным, чем простое ограничение углеводов. Вам также понадобится время, потому что процесс занял время, чтобы развиться, и потребуется время, чтобы он сошел на нет.

Пример 4 — Предположим, ваш друг принимает пищевые добавки с клетчаткой и худеет. Но у вас это не работает. Почему? Потому что проблема вашего друга может заключаться в чрезмерном потреблении углеводов, а клетчатка поможет уменьшить всплески инсулина, связанные с потреблением углеводов. Однако, если ваша проблема не в этом, то увеличение клетчатки не сработает.

Пример 5 — Почему у азиатского любителя риса 1990-х годов не развилось ожирение? В то время Китай придерживался диеты с чрезвычайно высоким содержанием углеводов (белый рис). Но они также практически не ели сахара, очень мало животного белка, с высоким содержанием уксуса (маринованные овощи), с высоким содержанием клетчатки и никаких закусок. Это означает, что все другие пути к инсулину были отключены, поскольку они ели только рис. Они не ели постоянно, поэтому у них не развилась инсулинорезистентность. У них почти не было сахара, и поэтому у них не развилась инсулинорезистентность. Конечный результат? Нет ожирения.

0
Посмотрели: 365

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: инсулинорезистентность, процесс похудения, тело и еда, уровень инсулина, уровень картизола
Предыдущая запись Вот почему эти диеты постоянно терпят неудачу Следующая запись Многие тратят огромное количество времени на рассмотрение части уравнения «калории на входе»…

Похожие статьи

Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока

14.01.2023nutrient

Средство №1 от приступов подагры, которое есть у каждого

07.06.2022nutrient

Фокусироваться только на макроэлементах, будь то жир, белок или углеводы, просто неправильно

18.05.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz