Метаболизм простыми словами — это все, что делает наш организм, чтобы поддерживать в нас жизнь, функционировать, думать, говорить, дышать, двигаться и так далее. Все это затрачивает энергию. Метаболизм — это все, что поддерживает жизнь, но мы склонны узко связывать его с увеличением и потерей веса.
Самая дорогая часть ежедневных затрат энергии, которую мы расходуем, связана с уровнем метаболизма в состоянии покоя, а не с нашей деятельностью, просто с функциями поддержания нашей жизни. Если вы не очень физически активны, около 75% вашего общего ежедневного расхода энергии приходится только на уровень метаболизма в состоянии покоя, поддерживающий вашу жизнь. Около 15% будет приходиться на активность, а около 10% — на термический эффект, это называют диетическим термогенезом (механический процесс еды, а также химический процесс переваривания этой пищи). Вы можете видеть, что большая часть калорий, которые вы используем в день, — это просто то, что вы находитесь здесь, живы, дышите, живете.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1176Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ