«Хорошие» жиры, подобные тем, которые содержатся в орехах, рыбе, оливковом масле и авокадо, играют важную роль в здоровом питании. Исследования показывают, что эти ненасыщенные жиры могут обуздать ваш аппетит, посылая сообщение в ваш мозг, чтобы прекратить есть, когда вы сыты.
Кроме того, «обезжиренные» или «нежирные» продукты часто содержат сахар, рафинированное зерно или крахмал, чтобы заменить утраченный вкус жира. Ваше тело быстро переваривает эти рафинированные углеводы, повышая уровень сахара в крови и уровень инсулина, а также заставляя вас набирать вес.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 810Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ