У мозга есть целый набор уловок с единственной целью заставить вас поесть, начиная с повышения аппетита и усиления вкуса и запаха. Следующая стратегия, которую ваше тело использует для борьбы с любой существенной потерей веса, — это уменьшить количество сжигаемых калорий. Если поступает недостаточно калорий, организм отключает «термостат». Вот почему люди, которые худеют, часто жалуются на холод.
Кроме того, по мере того, как мы уменьшаем количество калорий, организм становится более экономичным и может сократить потребление калорий во время физической активности.
Когда все эти вещи взяты вместе (повышение аппетита и сжигание меньшего количества калорий в покое и при активности) наряду с генетикой и тем фактом, что большинство из нас имеют небольшое количество силы воли, не имеет значения, какую программу упражнений вы выполняете или какую диету вы соблюдаете — ваше тело захочет вернуть эти калории обратно.
Это можно сравнить с растягиванием резинки. Вы теряете вес, растягивая эту резинку, и вы должны продолжать тянуть. В ту минуту, когда вы отпустите ее, она просто вернется обратно. Вот что делает долгосрочную потерю веса такой трудной.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1176Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ